Рецепт Протеиновый Viking коктейль с пыльцой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновый Viking коктейль с пыльцой

Viking Isolate protein	1 порция
напиток овсяный классический	500 г
Пыльца пчелиная	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый Viking коктейль с пыльцой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	251.9 ккал	1684 ккал	15%	6%	669 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	2.8%	1407 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	2.2%	1806 г
Углеводы	6.4 г	219 г	2.9%	1.2%	3422 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.8%	2222 г
Вода	83.5 г	2273 г	3.7%	1.5%	2722 г
Витамины
Витамин А, РЭ	25 мкг	900 мкг	2.8%	1.1%	3600 г
бета Каротин	1.069 мг	5 мг	21.4%	8.5%	468 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	2.1%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.207 мг	1.8 мг	11.5%	4.6%	870 г
Витамин В5, пантотеновая	0.139 мг	5 мг	2.8%	1.1%	3597 г
Витамин В6, пиридоксин	0.069 мг	2 мг	3.5%	1.4%	2899 г
Витамин В9, фолаты	8.955 мкг	400 мкг	2.2%	0.9%	4467 г
Витамин В12, кобаламин	0.062 мкг	3 мкг	2.1%	0.8%	4839 г
Витамин C, аскорбиновая	2.67 мг	90 мг	3%	1.2%	3371 г
Витамин D, кальциферол	0.421 мкг	10 мкг	4.2%	1.7%	2375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.945 мг	15 мг	26.3%	10.4%	380 г
Витамин Н, биотин	0.017 мкг	50 мкг			294118 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	2%	2000 г
Макроэлементы
Калий, K	11.11 мг	2500 мг	0.4%	0.2%	22502 г
Кальций, Ca	122.31 мг	1000 мг	12.2%	4.8%	818 г
Кремний, Si	0.033 мг	30 мг	0.1%		90909 г
Магний, Mg	8.57 мг	400 мг	2.1%	0.8%	4667 г
Сера, S	0.02 мг	1000 мг			5000000 г
Фосфор, P	12.5 мг	800 мг	1.6%	0.6%	6400 г
Хлор, Cl	0.02 мг	2300 мг			11500000 г
Микроэлементы
Бор, B	0.4 мкг	~
Ванадий, V	0.69 мкг	~
Железо, Fe	0.443 мг	18 мг	2.5%	1%	4063 г
Йод, I	3.7 мкг	150 мкг	2.5%	1%	4054 г
Кобальт, Co	0.833 мкг	10 мкг	8.3%	3.3%	1200 г
Марганец, Mn	0.0361 мг	2 мг	1.8%	0.7%	5540 г
Медь, Cu	35.38 мкг	1000 мкг	3.5%	1.4%	2826 г
Молибден, Mo	0.833 мкг	70 мкг	1.2%	0.5%	8403 г
Селен, Se	1.25 мкг	55 мкг	2.3%	0.9%	4400 г
Фтор, F	0.08 мкг	4000 мкг			5000000 г
Хром, Cr	0.33 мкг	50 мкг	0.7%	0.3%	15152 г
Цинк, Zn	0.2741 мг	12 мг	2.3%	0.9%	4378 г

Энергетическая ценность Протеиновый Viking коктейль с пыльцой составляет 251,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	251.9 кКал	-%
	Белки	5.4 г	-%
	Жиры	3.1 г	-%
	Углеводы	6.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	83.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ VIKING КОКТЕЙЛЬ С ПЫЛЬЦОЙ

Протеиновый Viking коктейль с пыльцой богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 21,4 %, витамином B2 - 11,5 %, витамином E - 26,3 %, кальцием - 12,2 %

Чем полезен Протеиновый Viking коктейль с пыльцой

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Протеиновый Viking коктейль с пыльцой, калорийность 251,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый Viking коктейль с пыльцой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Творожная запеканка с яблоками

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Кето селедка под шубой

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе