Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода водопроводная питьевая | 1733 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Макароны Витки [Макфа] | 324 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 106.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1581 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.6% | 2054 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 9.4% | 995 г |
Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3105 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
Кальций, Ca | 6.77 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14771 г |
Магний, Mg | 1.77 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 22599 г |
Натрий, Na | 192.77 мг | 1300 мг | 14.8% | 13.9% | 674 г |
Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 114943 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Хлор, Cl | 286.97 мг | 2300 мг | 12.5% | 11.7% | 801 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.014 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 13889 г |
Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Медь, Cu | 17.97 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5565 г |
Молибден, Mo | 0.529 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.8% | 13233 г |
Фтор, F | 118.65 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.8% | 3371 г |
Цинк, Zn | 0.0195 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 61538 г |
Энергетическая ценность Лапша 12.09.22 составляет 106,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 106.5 кКал | -% | |
Белки | 3.7 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 22 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 73.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|