Продукт удален
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 272 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2% | 1854 г |
Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 9.1% | 403 г |
Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 5.4% | 684 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
Вода | 48.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4687 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 110 мкг | 900 мкг | 12.2% | 4.5% | 818 г |
бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.1% | 1724 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 4.7% | 783 г |
Витамин В4, холин | 13.71 мг | 500 мг | 2.7% | 1% | 3647 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 2.9% | 1250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
Витамин В9, фолаты | 26.3 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.4% | 1521 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 4.5% | 822 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10526 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12605 г |
Витамин Н, биотин | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.179 мг | 20 мг | 5.9% | 2.2% | 1696 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 220.1 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.2% | 1136 г |
Кальций, Ca | 84.7 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.1% | 1181 г |
Магний, Mg | 21.4 мг | 400 мг | 5.4% | 2% | 1869 г |
Натрий, Na | 116.5 мг | 1300 мг | 9% | 3.3% | 1116 г |
Сера, S | 34.2 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.3% | 2924 г |
Фосфор, P | 137.1 мг | 800 мг | 17.1% | 6.3% | 584 г |
Хлор, Cl | 23.8 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 9664 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 0.7% | 5233 г |
Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
Марганец, Mn | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.5% | 2532 г |
Медь, Cu | 76.8 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2.8% | 1302 г |
Селен, Se | 2.37 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.6% | 2321 г |
Фтор, F | 3.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 114286 г | |
Цинк, Zn | 0.604 мг | 12 мг | 5% | 1.8% | 1987 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 16.5 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.856 г | min 16.8 г | 11% | 4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.704 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 2.3% |
Энергетическая ценность Пломбир со сгущенкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 272 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 272 кКал | -% | |
Белки | 4.1 г | -% | |
Жиры | 13.9 г | -% | |
Углеводы | 32 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 48.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|