Калорийность Корейский пирожок [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Корейский пирожок [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.7% | 938 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 10.2% | 427 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 3.9% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3% | 1429 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3953 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.3% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 45.18 мг | 500 мг | 9% | 3.9% | 1107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 3.2% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 4.8% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.296 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2% | 2186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.7% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.04 мг | 90 мг | 15.6% | 6.8% | 641 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.661 мг | 15 мг | 11.1% | 4.8% | 903 г |
| Витамин Н, биотин | 1.237 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 4042 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.5 мкг | 120 мкг | 32.1% | 14% | 312 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.921 мг | 20 мг | 9.6% | 4.2% | 1041 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.19 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.7% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 43.13 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.9% | 2319 г |
| Кремний, Si | 1.416 мг | 30 мг | 4.7% | 2% | 2119 г |
| Магний, Mg | 17.13 мг | 400 мг | 4.3% | 1.9% | 2335 г |
| Натрий, Na | 29.14 мг | 1300 мг | 2.2% | 1% | 4461 г |
| Сера, S | 88.41 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.8% | 1131 г |
| Фосфор, P | 96.3 мг | 800 мг | 12% | 5.2% | 831 г |
| Хлор, Cl | 266.57 мг | 2300 мг | 11.6% | 5% | 863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 21.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 1.7% | 2579 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 5.7% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 5.7% | 772 г |
| Медь, Cu | 51.78 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.3% | 1931 г |
| Молибден, Mo | 4.376 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.7% | 1600 г |
| Селен, Se | 10.275 мкг | 55 мкг | 18.7% | 8.1% | 535 г |
| Фтор, F | 11.29 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35430 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.3% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.836 мг | 12 мг | 7% | 3% | 1435 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.958 г | min 16.8 г | 5.7% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 4.4% | |
| Трансжиры | 0.012 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Корейский пирожок [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 230 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 230 кКал | -% | |
| Белки | 8.1 г | -% | |
| Жиры | 13.1 г | -% | |
| Углеводы | 19.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 57.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОРЕЙСКИЙ ПИРОЖОК [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Корейский пирожок [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 11 %, витамином C - 15,6 %, витамином E - 11,1 %, витамином K - 32,1 %, фосфором - 12 %, хлором - 11,6 %, кобальтом - 13 %, марганцем - 13 %, селеном - 18,7 %
Чем полезен Корейский пирожок [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Магги мак энд чиз
- Оладья
- Сыр с топленым молоком
- Творожный сыр с итальянскими травами
- Наполеон фили-бейкер
- Медовик
- Шоколад 0'зера
- Курица с овощами
- Торт Вдохновение
- Гречка по-флотски
- Салат
- Tallegg
- Коктейль Гинзбурга
- Яичница с авокадо моя
- Картофельно-кабачковое пюре
- Студень из свинины
- Печиво хіт солона карамель
- Тунец
- Щавелевый суп
- Хлеб финский мой
- Ребрышки свиные с греческим йогуртом и аджикой
- Тістечко бісквітне тірамісу
- Шарлотка
- Котлеты филе+ кабачок
- Кабачки с фаршем запеченые
- Омлет мой
- Песочный пирог с яблоками (копия)
- Тортик овсяно-бананаво-шоколадный
- Блины на кефире цельнозерновые 06.09.2022г 6 порций= 18 блинов
- Крем суп из тыквы
- Капуста туш со свининой
- Мясо для кота
- Перец фаршированный мой
- Продукт цельнозерновой
- Кукуруза сахарная в зёрнах
- Моцарелла Макси
- Треска жаренная
- Омлет классический
- Драники с мясом
- Творог мягкий "CREAM NUVO"
- Лосось на пару
- Блины на воде цельнозерновые 4 порции пример
- Макароны по-флотски столовка
- Бедра с картофелем
- Velle barista миндальное
- ПП тесто для пирога с шоколадом"Вкусное" болгария-22 углей 11
- Блины вар.3 цельнозерновые 4 порции пример
- Пп мука спельтовая болгария-22
- Слойка с сыром и ветчиной
- ЭкстраКаль
- Суп гороховый
- Заправка БОРЩ
- Кедровый кофе
- Хумус австрия
- Бедро куриное запечённое
- Эстерхази
- Колбаса балыковая
- Kajser Kurczak Premium
- Колбаса докторская вареная
- Булгур
- Сыр финский
- Птичье молоко
- Вафли венские домашние с кокосовой стружкой (мало, для быстрого завтрака)
- Кокосовый шоколадный батончик
- Десерт Павлова
- Паштет из филе грудки с луком, мягким творогом и сливками
- Рамен с цыплёнком
- Панкейки
- Цветная капуста карри
- Суп из помидоров с овощами и рисом
- Гематоген с кокосом
- Индейка карпачо конченная белое мясо
- Курица запечённая
- Плов с курицей вкусвил
- Плов из курицы вкусвил
- Орех пряный миндаль (вкусвилл)
- Салат витаминный с лимонной заправкой
- Курица в духовке в собственном соку
- Рулетик из баклажана
- Шаурма
- салат мимоза
- Лапша яичная с куриным вкусом и овощами
- имбирное печенье
- Тунец консервированный магнит
- Кокосовая пастач
- Огурцы(салат-заготовки)
- Чурчхела (Эко-лавка)
- Кето халва из семечек подсолнечника
- Салат с песто
- Паста с курицей и сливочным соусом
- Салат из свежих овощей с сыром
- Салат огурцы, помидоры, кейл
- Паста с цукини
- Шоколад Нуга с курагой Комунарка
- Большая херота в лаваше
- Колбаса сервелат Московский Мяснмцкий ряд
- пряники классические
- Сосиски Мясные Папа-может
- Суп из цв капусты
- Имбирный чай с мятой и лимоном
Метки: Корейский пирожок [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 230 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Корейский пирожок [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Корейский пирожок [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
