Рецепт Сок яблочно тыквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок яблочно тыквенный

Яблоко Гренни Смит 200 г
Тыква 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок яблочно тыквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4210 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.3% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 8.8% 2882 г
Углеводы (общие) 6.8 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 30% 833 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 9.8% 2565 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 127.5 мкг 900 мкг 14.2% 35.5% 706 г
бета Каротин 0.78 мг 5 мг 15.6% 39% 641 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 32 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 5.8% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 5.8% 4286 г
Витамин В4, холин 5.8 мг 500 мг 1.2% 3% 8621 г
Витамин В5, пантотеновая 0.228 мг 5 мг 4.6% 11.5% 2193 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 10.5% 2381 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 4.5% 5714 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 11% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.29 мг 15 мг 1.9% 4.8% 5172 г
Витамин Н, биотин 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 1% 25000 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 4.5% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.413 мг 20 мг 2.1% 5.3% 4843 г
Ниацин 0.25 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 162 мг 2500 мг 6.5% 16.3% 1543 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 3.8% 6667 г
Кремний, Si 15 мг 30 мг 50% 125% 200 г
Магний, Mg 9.5 мг 400 мг 2.4% 6% 4211 г
Натрий, Na 2.5 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 52000 г
Сера, S 11.2 мг 1000 мг 1.1% 2.8% 8929 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 5.8% 4324 г
Хлор, Cl 9.5 мг 2300 мг 0.4% 1% 24211 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.4 мкг ~
Бор, B 7.9 мкг ~
Ванадий, V 44.95 мкг ~
Железо, Fe 0.275 мг 18 мг 1.5% 3.8% 6545 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Кобальт, Co 0.5 мкг 10 мкг 5% 12.5% 2000 г
Марганец, Mn 0.042 мг 2 мг 2.1% 5.3% 4762 г
Медь, Cu 105.5 мкг 1000 мкг 10.6% 26.5% 948 г
Молибден, Mo 2.3 мкг 70 мкг 3.3% 8.3% 3043 г
Никель, Ni 2.25 мкг ~
Рубидий, Rb 34.5 мкг ~
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 1% 27500 г
Фтор, F 43 мкг 4000 мкг 1.1% 2.8% 9302 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 5% 5000 г
Цинк, Zn 0.14 мг 12 мг 1.2% 3% 8571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.125 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.6 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 3 г ~

Энергетическая ценность Сок яблочно тыквенный составляет 40 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК ЯБЛОЧНО ТЫКВЕННЫЙ

Сок яблочно тыквенный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,2 %, бэта-каротином - 15,6 %, кремнием - 50 %

Чем полезен Сок яблочно тыквенный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сок яблочно тыквенный, калорийность 40 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок яблочно тыквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги