Рецепт Низкокалорийный муссовый ПП торт творожно-абрикосовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Низкокалорийный муссовый ПП торт творожно-абрикосовый

Яйцо куриное (Запекание) 104 г
Молоко 1% 40 г
Пшеничная мука, обойная (Запекание) 25 г
Клетчатка растительная семян тыквы 25 г
Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем 1 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 3 г
Стевия [Fit Parad] 2 г
Белоцерковский творог 0% 180 г
Ряженка 4,0% жирности 300 г
Желатин пищевой 10 г
Вода водопроводная питьевая 50 г
Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем 1 г
Стевия [Fit Parad] 4 г
Абрикосы (Варка без слива) 300 г
Вода водопроводная питьевая 150 г
Стевия [Fit Parad] 2 г
Желатин пищевой 5 г
Вода водопроводная питьевая 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Низкокалорийный муссовый ПП торт творожно-абрикосовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.4 ккал 1684 ккал 4.7% 6% 2148 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 13.4% 950 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 5.9% 2154 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 3.6% 3590 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 6.4% 2000 г
Вода 79.2 г 2273 г 3.5% 4.5% 2870 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 103.4 мкг 900 мкг 11.5% 14.7% 870 г
Ретинол 0.034 мг ~
альфа Каротин 0.024 мкг ~
бета Каротин 0.423 мг 5 мг 8.5% 10.8% 1182 г
бета Криптоксантин 0.024 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.762 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 3.6% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.152 мг 1.8 мг 8.4% 10.7% 1184 г
Витамин В4, холин 34.68 мг 500 мг 6.9% 8.8% 1442 г
Витамин В5, пантотеновая 0.349 мг 5 мг 7% 8.9% 1433 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 5.1% 2500 г
Витамин В9, фолаты 11.364 мкг 400 мкг 2.8% 3.6% 3520 г
Витамин В12, кобаламин 0.348 мкг 3 мкг 11.6% 14.8% 862 г
Витамин C, аскорбиновая 1.41 мг 90 мг 1.6% 2% 6383 г
Витамин D, кальциферол 0.22 мкг 10 мкг 2.2% 2.8% 4545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.538 мг 15 мг 3.6% 4.6% 2788 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.836 мг ~
дельта Токоферол 0.01 мг ~
Витамин Н, биотин 4.535 мкг 50 мкг 9.1% 11.6% 1103 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1.1% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.9551 мг 20 мг 9.8% 12.5% 1023 г
Ниацин 0.421 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 194.1 мг 2500 мг 7.8% 9.9% 1288 г
Кальций, Ca 103.57 мг 1000 мг 10.4% 13.3% 966 г
Кремний, Si 1.452 мг 30 мг 4.8% 6.1% 2066 г
Магний, Mg 29.72 мг 400 мг 7.4% 9.4% 1346 г
Натрий, Na 106.36 мг 1300 мг 8.2% 10.5% 1222 г
Сера, S 71.13 мг 1000 мг 7.1% 9.1% 1406 г
Фосфор, P 135.8 мг 800 мг 17% 21.7% 589 г
Хлор, Cl 127.51 мг 2300 мг 5.5% 7% 1804 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 85.7 мкг ~
Бор, B 1.3 мкг ~
Ванадий, V 4.05 мкг ~
Железо, Fe 0.907 мг 18 мг 5% 6.4% 1985 г
Йод, I 6.63 мкг 150 мкг 4.4% 5.6% 2262 г
Кобальт, Co 2.48 мкг 10 мкг 24.8% 31.6% 403 г
Литий, Li 0.657 мкг ~
Марганец, Mn 0.2106 мг 2 мг 10.5% 13.4% 950 г
Медь, Cu 127.77 мкг 1000 мкг 12.8% 16.3% 783 г
Молибден, Mo 4.379 мкг 70 мкг 6.3% 8% 1599 г
Никель, Ni 2.084 мкг ~
Олово, Sn 4.78 мкг ~
Рубидий, Rb 1.7 мкг ~
Селен, Se 8.729 мкг 55 мкг 15.9% 20.3% 630 г
Стронций, Sr 5.8 мкг ~
Титан, Ti 0.48 мкг ~
Фтор, F 36.7 мкг 4000 мкг 0.9% 1.1% 10899 г
Хром, Cr 2.51 мкг 50 мкг 5% 6.4% 1992 г
Цинк, Zn 0.5602 мг 12 мг 4.7% 6% 2142 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.572 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Сахароза 1.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.38 г ~
Аргинин* 0.462 г ~
Валин 0.329 г ~
Гистидин* 0.176 г ~
Изолейцин 0.297 г ~
Лейцин 0.545 г ~
Лизин 0.441 г ~
Метионин 0.146 г ~
Метионин + Цистеин 0.186 г ~
Треонин 0.255 г ~
Триптофан 0.07 г ~
Фенилаланин 0.306 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.486 г ~
Заменимые аминокислоты 1.865 г ~
Аланин 0.298 г ~
Аспарагиновая кислота 0.495 г ~
Глицин 0.434 г ~
Глутаминовая кислота 1.12 г ~
Пролин 0.664 г ~
Серин 0.33 г ~
Тирозин 0.248 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 19%
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.337 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.156 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.258 г min 16.8 г 7.5% 9.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.04 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.796 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.384 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.671 г от 11.2 до 20.6 г 6% 7.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.623 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.492 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Низкокалорийный муссовый ПП торт творожно-абрикосовый составляет 78,4 кКал.

  • Порция = 210 гр (164.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78.4 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 79.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ МУССОВЫЙ ПП ТОРТ ТВОРОЖНО-АБРИКОСОВЫЙ

Низкокалорийный муссовый ПП торт творожно-абрикосовый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,5 %, витамином B12 - 11,6 %, фосфором - 17 %, кобальтом - 24,8 %, медью - 12,8 %, селеном - 15,9 %

Чем полезен Низкокалорийный муссовый ПП торт творожно-абрикосовый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Низкокалорийный муссовый ПП торт творожно-абрикосовый, калорийность 78,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Низкокалорийный муссовый ПП торт творожно-абрикосовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты