Рецепт [М] Желе #19 (абрикос). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты [М] Желе #19 (абрикос)

Абрикосы 965 г
Желатин пищевой 130 г
[М] Подсластитель 30 таблетка
Сок лимонный 78 г
Лимонная Кислота [Приправыч] 8 г
Вода 210 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "[М] Желе #19 (абрикос)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.5 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2571 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 17.7% 864 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 4.6% 3369 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 11.5% 1333 г
Вода 83.5 г 2273 г 3.7% 5.6% 2722 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 185 мкг 900 мкг 20.6% 31.5% 486 г
бета Каротин 1.108 мг 5 мг 22.2% 33.9% 451 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.3% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 3.5% 4286 г
Витамин В4, холин 2.23 мг 500 мг 0.4% 0.6% 22422 г
Витамин В5, пантотеновая 0.208 мг 5 мг 4.2% 6.4% 2404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 2.7% 5714 г
Витамин В9, фолаты 2.078 мкг 400 мкг 0.5% 0.8% 19249 г
Витамин C, аскорбиновая 8.94 мг 90 мг 9.9% 15.1% 1007 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.773 мг 15 мг 5.2% 7.9% 1940 г
Витамин Н, биотин 0.187 мкг 50 мкг 0.4% 0.6% 26738 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 2.9% 5217 г
Витамин РР, НЭ 1.9163 мг 20 мг 9.6% 14.7% 1044 г
Ниацин 0.491 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 219.33 мг 2500 мг 8.8% 13.4% 1140 г
Кальций, Ca 87.53 мг 1000 мг 8.8% 13.4% 1142 г
Кремний, Si 3.464 мг 30 мг 11.5% 17.6% 866 г
Магний, Mg 13.55 мг 400 мг 3.4% 5.2% 2952 г
Натрий, Na 4.08 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 31863 г
Сера, S 4.31 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 23202 г
Фосфор, P 47 мг 800 мг 5.9% 9% 1702 г
Хлор, Cl 0.9 мг 2300 мг 255556 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 252.2 мкг ~
Железо, Fe 0.677 мг 18 мг 3.8% 5.8% 2659 г
Йод, I 0.69 мкг 150 мкг 0.5% 0.8% 21739 г
Кобальт, Co 1.385 мкг 10 мкг 13.9% 21.2% 722 г
Литий, Li 2.078 мкг ~
Марганец, Mn 0.162 мг 2 мг 8.1% 12.4% 1235 г
Медь, Cu 243.59 мкг 1000 мкг 24.4% 37.3% 411 г
Молибден, Mo 0.241 мкг 70 мкг 0.3% 0.5% 29046 г
Никель, Ni 5.542 мкг ~
Рубидий, Rb 4.5 мкг ~
Селен, Se 0.075 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 73333 г
Фтор, F 22.7 мкг 4000 мкг 0.6% 0.9% 17621 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 2.1% 7246 г
Цинк, Zn 0.0568 мг 12 мг 0.5% 0.8% 21127 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.55 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 4.2 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.153 г ~
Аргинин* 0.677 г ~
Валин 0.193 г ~
Гистидин* 0.12 г ~
Изолейцин 0.124 г ~
Лейцин 0.262 г ~
Лизин 0.398 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.022 г ~
Треонин 0.143 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.166 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.201 г ~
Заменимые аминокислоты 0.254 г ~
Аланин 0.666 г ~
Аспарагиновая кислота 0.549 г ~
Глицин 1.898 г ~
Глутаминовая кислота 0.927 г ~
Пролин 1.382 г ~
Серин 0.265 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.2%

Энергетическая ценность [М] Желе #19 (абрикос) составляет 65,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность65.5 ккал4.33%
Белки8.8 г9.67%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы6.5 г4.71%
Пищевые волокна1.5 г7.5%
Вода83.5 г3.11%
Витамины и минералы
A
21%
b-car
22%
В1
1.5%
B2
2.3%
Холин
0.4%
B5
4.2%
B6
1.8%
B9
0.5%
B12
~
C
9.9%
D
~
E
5.2%
H
0.4%
вит.К
1.9%
PP
9.6%
Калий
8.8%
Ca
8.8%
Si
12%
Mg
3.4%
Na
0.3%
P
5.9%
Cl
~
Fe
3.8%
I
0.5%
Co
14%
Mn
8.1%
Cu
24%
Mo
0.3%
Se
0.1%
F
0.6%
Cr
1.4%
Zn
0.5%
Рейтинг
5.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
57%
Жиры
1%
Углеводы
42%
Белки 8.8г, 35.2 ккал (56.7%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (1.4%)Углеводы 6.5г, 26 ккал (41.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 0.7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства [М] ЖЕЛЕ #19 (АБРИКОС)

[М] Желе #19 (абрикос) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,6 %, бэта-каротином - 22,2 %, кремнием - 11,5 %, кобальтом - 13,9 %, медью - 24,4 %

Чем полезен [М] Желе #19 (абрикос)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить [М] Желе #19 (абрикос), калорийность 65,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления [М] Желе #19 (абрикос), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги