Рецепт Йогурт питьевой. Нежный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Йогурт питьевой. Нежный

Молоко обезжиренное, пастеризованное 55 г
Вода 35 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт питьевой. Нежный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.5 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2929 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 3.8% 4471 г
Углеводы 12.7 г 219 г 5.8% 10.1% 1724 г
Вода 85.2 г 2273 г 3.7% 6.4% 2668 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 8% 2169 г
Витамин В4, холин 12.98 мг 500 мг 2.6% 4.5% 3852 г
Витамин В5, пантотеновая 0.209 мг 5 мг 4.2% 7.3% 2392 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 2.4% 7143 г
Витамин В9, фолаты 2.75 мкг 400 мкг 0.7% 1.2% 14545 г
Витамин В12, кобаламин 0.22 мкг 3 мкг 7.3% 12.7% 1364 г
Витамин C, аскорбиновая 0.72 мг 90 мг 0.8% 1.4% 12500 г
Витамин Н, биотин 1.76 мкг 50 мкг 3.5% 6.1% 2841 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.495 мг 20 мг 2.5% 4.3% 4040 г
Ниацин 0.055 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.9 мг 2500 мг 3.4% 5.9% 2980 г
Кальций, Ca 71.18 мг 1000 мг 7.1% 12.3% 1405 г
Магний, Mg 8.6 мг 400 мг 2.2% 3.8% 4651 г
Натрий, Na 29.02 мг 1300 мг 2.2% 3.8% 4480 г
Сера, S 16.85 мг 1000 мг 1.7% 3% 5935 г
Фосфор, P 52.3 мг 800 мг 6.5% 11.3% 1530 г
Хлор, Cl 60.99 мг 2300 мг 2.7% 4.7% 3771 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.5 мкг ~
Железо, Fe 0.085 мг 18 мг 0.5% 0.9% 21176 г
Йод, I 4.95 мкг 150 мкг 3.3% 5.7% 3030 г
Кобальт, Co 0.44 мкг 10 мкг 4.4% 7.7% 2273 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.3% 51282 г
Медь, Cu 6.81 мкг 1000 мкг 0.7% 1.2% 14684 г
Молибден, Mo 3.31 мкг 70 мкг 4.7% 8.2% 2115 г
Олово, Sn 7.15 мкг ~
Селен, Se 1.1 мкг 55 мкг 2% 3.5% 5000 г
Стронций, Sr 9.35 мкг ~
Фтор, F 46 мкг 4000 мкг 1.2% 2.1% 8696 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 3.8% 4545 г
Цинк, Zn 0.22 мг 12 мг 1.8% 3.1% 5455 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 12.7 г ~

Энергетическая ценность Йогурт питьевой. Нежный составляет 57,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.5 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 12.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 85.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Йогурт питьевой. Нежный, калорийность 57,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Йогурт питьевой. Нежный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы