Рецепт Кофе+вишня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе+вишня

Кофе чёрный без сахара 150 г
Вишня замороженная, неподслащенная 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе+вишня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.5 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6355 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.4% 11200 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 8.3% 4563 г
Углеводы (общие) 5.5 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 15.1% 2500 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 15.5% 2444 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 9.1% 4091 г
бета Каротин 0.261 мг 5 мг 5.2% 19.6% 1916 г
Лютеин + Зеаксантин 30.5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 5.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 3.4% 10588 г
Витамин В4, холин 2.8 мг 500 мг 0.6% 2.3% 17857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 6.8% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 6.4% 5882 г
Витамин В9, фолаты 2.5 мкг 400 мкг 0.6% 2.3% 16000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 3.4% 10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.6% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.3685 мг 20 мг 1.8% 6.8% 5427 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81 мг 2500 мг 3.2% 12.1% 3086 г
Кальций, Ca 9 мг 1000 мг 0.9% 3.4% 11111 г
Магний, Mg 4.5 мг 400 мг 1.1% 4.2% 8889 г
Натрий, Na 0.5 мг 1300 мг 260000 г
Сера, S 4.6 мг 1000 мг 0.5% 1.9% 21739 г
Фосфор, P 11.5 мг 800 мг 1.4% 5.3% 6957 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.265 мг 18 мг 1.5% 5.7% 6792 г
Марганец, Mn 0.0285 мг 2 мг 1.4% 5.3% 7018 г
Медь, Cu 45 мкг 1000 мкг 4.5% 17% 2222 г
Цинк, Zn 0.05 мг 12 мг 0.4% 1.5% 24000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.035 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.06 г min 16.8 г 0.4% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.059 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.066 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.034 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~

Энергетическая ценность Кофе+вишня составляет 26,5 кКал.

  • Порция = 300 гр (79.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.5 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе+вишня, калорийность 26,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе+вишня, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы