Рецепт Суп грибной 7.07. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной 7.07

Вода 2513 г
Курица 1 кат. 248 г
Грибы Белые [Едим Дома] 218 г
Картофель 440 г
Петрушка свежая 33 г
Чеснок 6 г
Лук репчатый 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной 7.07".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.9 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5632 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 8% 4222 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 9% 3733 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 3.7% 9522 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.3% 10000 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 13.7% 2421 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.4 мкг 900 мкг 1.6% 5.4% 6250 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 3.7% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 4.7% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.7% 9000 г
Витамин В4, холин 7 мг 500 мг 1.4% 4.7% 7143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 6.4% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 13.4% 2532 г
Витамин В9, фолаты 2.457 мкг 400 мкг 0.6% 2% 16280 г
Витамин В12, кобаламин 0.039 мкг 3 мкг 1.3% 4.3% 7692 г
Витамин C, аскорбиновая 4.19 мг 90 мг 4.7% 15.7% 2148 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 1.7% 22059 г
Витамин Н, биотин 0.736 мкг 50 мкг 1.5% 5% 6793 г
Витамин К, филлохинон 15.9 мкг 120 мкг 13.3% 44.5% 755 г
Витамин РР, НЭ 1.1383 мг 20 мг 5.7% 19.1% 1757 г
Ниацин 0.72 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.19 мг 2500 мг 3.8% 12.7% 2626 г
Кальций, Ca 8.6 мг 1000 мг 0.9% 3% 11628 г
Кремний, Si 6.492 мг 30 мг 21.6% 72.2% 462 г
Магний, Mg 5.9 мг 400 мг 1.5% 5% 6780 г
Натрий, Na 6.63 мг 1300 мг 0.5% 1.7% 19608 г
Сера, S 19.06 мг 1000 мг 1.9% 6.4% 5247 г
Фосфор, P 20.7 мг 800 мг 2.6% 8.7% 3865 г
Хлор, Cl 15.61 мг 2300 мг 0.7% 2.3% 14734 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 117.5 мкг ~
Бор, B 17.5 мкг ~
Ванадий, V 18.98 мкг ~
Железо, Fe 0.257 мг 18 мг 1.4% 4.7% 7004 г
Йод, I 1.14 мкг 150 мкг 0.8% 2.7% 13158 г
Кобальт, Co 1.591 мкг 10 мкг 15.9% 53.2% 629 г
Литий, Li 9.889 мкг ~
Марганец, Mn 0.0295 мг 2 мг 1.5% 5% 6780 г
Медь, Cu 26.31 мкг 1000 мкг 2.6% 8.7% 3801 г
Молибден, Mo 2.607 мкг 70 мкг 3.7% 12.4% 2685 г
Никель, Ni 0.787 мкг ~
Рубидий, Rb 68.8 мкг ~
Селен, Se 0.965 мкг 55 мкг 1.8% 6% 5699 г
Стронций, Sr 1.38 мкг ~
Фтор, F 87.37 мкг 4000 мкг 2.2% 7.4% 4578 г
Хром, Cr 2.04 мкг 50 мкг 4.1% 13.7% 2451 г
Цинк, Zn 0.2129 мг 12 мг 1.8% 6% 5636 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.944 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аргинин* 0.102 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.117 г ~
Лизин 0.13 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.056 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.065 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.123 г ~
Заменимые аминокислоты 0.155 г ~
Аланин 0.094 г ~
Аспарагиновая кислота 0.148 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.109 г ~
Глутаминовая кислота 0.218 г ~
Пролин 0.074 г ~
Серин 0.077 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 14.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.234 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.067 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.63 г min 16.8 г 3.8% 12.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.089 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.528 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.235 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 7%
18:2 Линолевая (ud) 0.22 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной 7.07 составляет 29,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.9 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ 7.07

Суп грибной 7.07 богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 13,3 %, кремнием - 21,6 %, кобальтом - 15,9 %

Чем полезен Суп грибной 7.07

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной 7.07, калорийность 29,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной 7.07, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты