Рецепт Чизкейк классический 104. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк классический 104

Чизкейк классический 350 г
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Магнит] 75 г
Сметана 15% жирности 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк классический 104".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 334.8 ккал 1684 ккал 19.9% 5.9% 503 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 2.8% 1056 г
Жиры 16.8 г 56 г 30% 9% 333 г
Углеводы 38.1 г 219 г 17.4% 5.2% 575 г
Вода 37.4 г 2273 г 1.6% 0.5% 6078 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.9 мкг 900 мкг 5.1% 1.5% 1961 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 0.7% 4186 г
Витамин В4, холин 20.4 мг 500 мг 4.1% 1.2% 2451 г
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг 5 мг 2.6% 0.8% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 0.3% 11765 г
Витамин В9, фолаты 4.286 мкг 400 мкг 1.1% 0.3% 9333 г
Витамин В12, кобаламин 0.171 мкг 3 мкг 5.7% 1.7% 1754 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.129 мг 15 мг 0.9% 0.3% 11628 г
Витамин Н, биотин 1.449 мкг 50 мкг 2.9% 0.9% 3451 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.2571 мг 20 мг 1.3% 0.4% 7779 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.71 мг 2500 мг 2% 0.6% 5029 г
Кальций, Ca 37.71 мг 1000 мг 3.8% 1.1% 2652 г
Магний, Mg 3.86 мг 400 мг 1% 0.3% 10363 г
Натрий, Na 17.14 мг 1300 мг 1.3% 0.4% 7585 г
Сера, S 11.14 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 8977 г
Фосфор, P 26.1 мг 800 мг 3.3% 1% 3065 г
Хлор, Cl 32.57 мг 2300 мг 1.4% 0.4% 7062 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.4 мкг ~
Железо, Fe 0.086 мг 18 мг 0.5% 0.1% 20930 г
Йод, I 3.86 мкг 150 мкг 2.6% 0.8% 3886 г
Кобальт, Co 0.129 мкг 10 мкг 1.3% 0.4% 7752 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 153846 г
Медь, Cu 9.43 мкг 1000 мкг 0.9% 0.3% 10604 г
Молибден, Mo 2.143 мкг 70 мкг 3.1% 0.9% 3266 г
Олово, Sn 5.57 мкг ~
Селен, Se 0.171 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 32164 г
Стронций, Sr 7.29 мкг ~
Фтор, F 7.29 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 54870 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 0.5% 5814 г
Цинк, Zn 0.1286 мг 12 мг 1.1% 0.3% 9331 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.95 г min 16.8 г 11.6% 3.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 0.8%

Энергетическая ценность Чизкейк классический 104 составляет 334,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 334.8 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 16.8 г -%
Углеводы 38.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 37.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк классический 104, калорийность 334,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк классический 104, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы