Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Безе | 30 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 170 г |
Яйцо куриное | 55 г |
Сливки 10% жирности. стерилизованные | 35 г |
Сахар песок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) | 15 г |
Сгущёнка Вареная [Главпродукт] | 100 г |
Бисквит | 255 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 417.1 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 404 г |
Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.3% | 1041 г |
Жиры | 27.5 г | 56 г | 49.1% | 11.8% | 204 г |
Углеводы | 34.2 г | 219 г | 15.6% | 3.7% | 640 г |
Вода | 29.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7653 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 228.9 мкг | 900 мкг | 25.4% | 6.1% | 393 г |
Ретинол | 0.21 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 0.5% | 4464 г |
Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.7% | 905 г |
Витамин В4, холин | 90.69 мг | 500 мг | 18.1% | 4.3% | 551 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 2.3% | 1066 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.873 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 13923 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 1.9% | 1255 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 1.123 мкг | 10 мкг | 11.2% | 2.7% | 890 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 0.8% | 2953 г |
Витамин Н, биотин | 7.035 мкг | 50 мкг | 14.1% | 3.4% | 711 г |
Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
Витамин РР, НЭ | 1.365 мг | 20 мг | 6.8% | 1.6% | 1465 г |
Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 64.94 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.6% | 3850 г |
Кальций, Ca | 30.29 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3301 г |
Магний, Mg | 4.83 мг | 400 мг | 1.2% | 0.3% | 8282 г |
Натрий, Na | 54.87 мг | 1300 мг | 4.2% | 1% | 2369 г |
Сера, S | 66.06 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.6% | 1514 г |
Фосфор, P | 77.2 мг | 800 мг | 9.7% | 2.3% | 1036 г |
Хлор, Cl | 59.44 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.6% | 3869 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 1.3% | 1899 г |
Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.2% | 2066 г |
Кобальт, Co | 3.359 мкг | 10 мкг | 33.6% | 8.1% | 298 г |
Марганец, Mn | 0.0115 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 17391 г |
Медь, Cu | 32.57 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 0.8% | 3070 г |
Молибден, Mo | 2.34 мкг | 70 мкг | 3.3% | 0.8% | 2991 г |
Олово, Sn | 0.68 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 10.935 мкг | 55 мкг | 19.9% | 4.8% | 503 г |
Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 19.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20020 г |
Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
Цинк, Zn | 0.4329 мг | 12 мг | 3.6% | 0.9% | 2772 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 23.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
Валин | 0.293 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
Лейцин | 0.413 г | ~ | |||
Лизин | 0.336 г | ~ | |||
Метионин | 0.157 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
Треонин | 0.232 г | ~ | |||
Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
Аланин | 0.265 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.455 г | ~ | |||
Глицин | 0.157 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.687 г | ~ | |||
Пролин | 0.168 г | ~ | |||
Серин | 0.348 г | ~ | |||
Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 246.68 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 15.3 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.827 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.345 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.195 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.456 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.53 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 2.333 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 7.24 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.315 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.446 г | min 16.8 г | 50.3% | 12.1% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.424 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.829 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 6.81 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 2.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.629 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт с безе составляет 417,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 417.1 кКал | -% | |
Белки | 7.3 г | -% | |
Жиры | 27.5 г | -% | |
Углеводы | 34.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 29.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|