Рецепт Суп куриный с гавайской. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с гавайской
| Бульон куриный | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 140 г |
| Томатная паста. Консервы | 40 г |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью | 200 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 70 г |
| Кукуруза, зерно (Варка без слива) | 50 г |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью | 70 г |
| Приправа «Томаты, Базилик и Чеснок» [Kamis] | 5 г |
| Приправа для птицы | 6 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Вода | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с гавайской".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3295 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.9% | 3304 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.7% | 7000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 7.4% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.8% | 2500 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.2 мкг | 900 мкг | 15% | 29.4% | 666 г |
| альфа Каротин | 0.79 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 34.1% | 575 г |
| бета Криптоксантин | 0.095 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.555 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 81.405 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 6.8% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 9.39 мг | 500 мг | 1.9% | 3.7% | 5325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 4.5% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 10.6% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.201 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.5% | 5555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.29 мг | 90 мг | 5.9% | 11.5% | 1701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 1.8% | 10870 г |
| гамма Токоферол | 0.076 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.596 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.3% | 8389 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 11% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1633 мг | 20 мг | 5.8% | 11.4% | 1719 г |
| Ниацин | 0.257 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.2 мг | 2500 мг | 6.1% | 11.9% | 1643 г |
| Кальций, Ca | 13.75 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 7273 г |
| Кремний, Si | 5.438 мг | 30 мг | 18.1% | 35.4% | 552 г |
| Магний, Mg | 13.14 мг | 400 мг | 3.3% | 6.5% | 3044 г |
| Натрий, Na | 113.1 мг | 1300 мг | 8.7% | 17% | 1149 г |
| Сера, S | 23.34 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.5% | 4284 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 8.8% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 15.53 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 14810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 7% | 2786 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.23 мкг | 10 мкг | 12.3% | 24.1% | 813 г |
| Литий, Li | 6.09 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1321 мг | 2 мг | 6.6% | 12.9% | 1514 г |
| Медь, Cu | 74.88 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 14.7% | 1335 г |
| Молибден, Mo | 2.837 мкг | 70 мкг | 4.1% | 8% | 2467 г |
| Никель, Ni | 2.464 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.485 мкг | 55 мкг | 4.5% | 8.8% | 2213 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 14276 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.7% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.2772 мг | 12 мг | 2.3% | 4.5% | 4329 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.36 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.406 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.818 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | min 16.8 г | 1.9% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с гавайской составляет 51,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 8.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 87.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ГАВАЙСКОЙ
Суп куриный с гавайской богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15 %, бэта-каротином - 17,4 %, кремнием - 18,1 %, кобальтом - 12,3 %
Чем полезен Суп куриный с гавайской
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сосиски Грандос
- Краффин мам стори
- Перловка с мясом
- Зеленный салат
- Масляный кулич
- Салат с авокадо и зеленью
- Щи из квашеной капусты
- Big Mak
- Майонез домашний с оливковым маслом
- Пицца
- Макароны с консервированной ветчиной
- Шоколад чёрный со стевией и корицей
- Суп с сардиной и рисом
- Борщ красный из свеклы на курином бульоне, grig
- Сухая смесь белковая Фаберлик Вэллнэс, вкус ваниль
- Печень куринная(варенная)
- Желудочки куринные
- Пишмание
- Индейка тушёная
- Соус Цезарь
- Смесь перцев
- Куриное филе с фасолью и кукурузой
- Подсолнечное масло рафинированное
- Творожная запеканка с яблоками
- Skyr nature
- Икра трески пате
- Чечевица со шпинатом
- Салями Премиум
- Молоко 2,5
- Миндальные хлопья
- Суміш насіння гарбуза
- Творожная запеканка паровая
- Паштет с индейкой
- Халва подсолнечная
- Сердечки куринные
- Куриные сердечки в сметанном соусе
- Яблочно мандариновый коктейль
- Fortcrimea Алвахази
- Йогурт греческий Земляника-Дыня
- Капучино с сахаром
- Сосиски Брест докторские
- Exponenta BIO-SKYR 3 в 1
- какао
- Филе грудки куриное Мяснов
- Торт ПП печеночный
- Кулич пасхальный
- Лопатка без кости молодой бычок Мяснов
- Сыр диетический 27%
- Пельмени домашние свинина и говядина
- Пельмени мамины
- Желудки куриные
- Тесто домашнее
- Фарш на пельмени
- Желудки куриные Мяснов
- КАША ПШЕНИЧНАЯ
- Гренки из белого хлеба с сыром
- Творог традиционный 5%
- Протеин сывороточный PRIMEKRAFT "Whey Protein" Молочный шоколад
- Омлет в мешочке
- СЫР ГАУДА
- Миндальное пралине
- Сердце куриное Мяснов
- Чай с облепихой
- Салат из свеклы с чесноком и сыром
- Печень говяжья охлажденная Мяснов
- Арахисово-кокосовая паста Момо
- Рыба вяленая светофор
- Творог 2% простоквашино
- Мука рисовая гарнец
- Плавленный сыр Лето сливочный
- Капуста свежая тушёная
- Гуляш свинина
- Хачапури сырная
- Кальмар гигантский
- Сыр эмир
- Суп турецкий с булгуром
- Суп турецкий из булгура
- Грибы соленые
- Печень куриная Мяснов
- Сухари ванильные (Красная цена)
- Каша манная на воде и молоке
- Каша манная на воде и молоке
- Горький шоколад Lindt
- Хлеб адал ас
- Сыроедение
- Люля из говядины с томатным соусом + отварная барли с маслом
- Нагетсы
- Каша гречневая на молоке
- Мюсли запечённые с орехом
- Холодец ратимировский
- Картофель тушёный со свининой
- Торт с миндальной мукой (Эстерхази)
- Рис с куриной печенью в мультиварке
- Хлебцы рисовые fitstart с солью и укропом
- грудка с кожей кузб бр
- Манка с клетчаткой
- Оладьи с бананом
- Тыквенный кекс на зелёной гречке без сахара
- Рулетики яично мясные
- Кулич ПП с творогом от Насти Колосковой
Метки: Как приготовить Суп куриный с гавайской, калорийность 51,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с гавайской, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
