Калорийность Грудка куриная копчено-вареная (в вакуумной упаковке). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грудка куриная копчено-вареная (в вакуумной упаковке)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	127.4 ккал	1684 ккал	7.6%	6%	1322 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	20.6%	380 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	7%	1120 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	0.2%	36500 г
Вода	71.9 г	2273 г	3.2%	2.5%	3161 г
Зола	3.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.8 мкг	900 мкг	1.3%	1%	7627 г
Ретинол	0.012 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	2%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	6.5%	1200 г
Витамин В4, холин	41.14 мг	500 мг	8.2%	6.4%	1215 г
Витамин В5, пантотеновая	0.987 мг	5 мг	19.7%	15.5%	507 г
Витамин В6, пиридоксин	0.189 мг	2 мг	9.5%	7.5%	1058 г
Витамин В9, фолаты	7.844 мкг	400 мкг	2%	1.6%	5099 г
Витамин В12, кобаламин	0.214 мкг	3 мкг	7.1%	5.6%	1402 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.251 мг	15 мг	1.7%	1.3%	5976 г
гамма Токоферол	0.054 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	1.6%	4800 г
Витамин РР, НЭ	6.4649 мг	20 мг	32.3%	25.4%	309 г
Бетаин	3.473 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	213.71 мг	2500 мг	8.5%	6.7%	1170 г
Кальций, Ca	18.51 мг	1000 мг	1.9%	1.5%	5402 г
Магний, Mg	19.03 мг	400 мг	4.8%	3.8%	2102 г
Натрий, Na	1000.45 мг	1300 мг	77%	60.4%	130 г
Сера, S	201.56 мг	1000 мг	20.2%	15.9%	496 г
Фосфор, P	167.3 мг	800 мг	20.9%	16.4%	478 г
Хлор, Cl	1233.39 мг	2300 мг	53.6%	42.1%	186 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.506 мг	18 мг	2.8%	2.2%	3557 г
Кобальт, Co	0.31 мкг	10 мкг	3.1%	2.4%	3226 г
Марганец, Mn	0.0143 мг	2 мг	0.7%	0.5%	13986 г
Медь, Cu	41.16 мкг	1000 мкг	4.1%	3.2%	2430 г
Молибден, Mo	2.579 мкг	70 мкг	3.7%	2.9%	2714 г
Селен, Se	25.697 мкг	55 мкг	46.7%	36.7%	214 г
Фтор, F	19.2 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	20833 г
Цинк, Zn	0.8112 мг	12 мг	6.8%	5.3%	1479 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.555 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.301 г	~
Валин	0.939 г	~
Гистидин*	0.724 г	~
Изолейцин	0.911 г	~
Лейцин	1.679 г	~
Лизин	1.983 г	~
Метионин	0.597 г	~
Треонин	0.547 г	~
Триптофан	0.221 г	~
Фенилаланин	0.832 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.038 г	~
Аспарагиновая кислота	1.294 г	~
Гидроксипролин	0.004 г	~
Глицин	0.939 г	~
Глутаминовая кислота	2.403 г	~
Пролин	0.801 г	~
Серин	0.683 г	~
Тирозин	0.689 г	~
Цистеин	0.226 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	8.7%
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	16.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	66.05 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.034 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.013 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.303 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.953 г	min 16.8 г	11.6%	9.1%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.253 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.069 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.636 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.493 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.041 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.038 г	от 11.2 до 20.6 г	9.3%	7.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.89 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.25 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.04 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.009 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.011 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.051 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.009 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.007 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.008 г	~
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.004 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.004 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~

Энергетическая ценность Грудка куриная копчено-вареная (в вакуумной упаковке) составляет 127,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	127.4 кКал	-%
	Белки	20 г	-%
	Жиры	5 г	-%
	Углеводы	0.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	71.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГРУДКА КУРИНАЯ КОПЧЕНО-ВАРЕНАЯ (В ВАКУУМНОЙ УПАКОВКЕ)

Грудка куриная копчено-вареная (в вакуумной упаковке) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 19,7 %, витамином PP - 32,3 %, фосфором - 20,9 %, хлором - 53,6 %, селеном - 46,7 %

Чем полезен Грудка куриная копчено-вареная (в вакуумной упаковке)

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Грудка куриная копчено-вареная (в вакуумной упаковке) калорийность 127,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Грудка куриная копчено-вареная (в вакуумной упаковке), калории, нутриенты, полезные свойства Грудка куриная копчено-вареная (в вакуумной упаковке)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

Лучшие рационы

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе