Калорийность Purée de pomme de terre tomate mozzarella пюре из картофеля с томатом и моцареллой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Purée de pomme de terre tomate mozzarella пюре из картофеля с томатом и моцареллой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147 ккал 1684 ккал 8.7% 5.9% 1146 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 4% 1689 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 11.3% 602 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 3.1% 2190 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 6.1% 1111 г
Вода 52.7 г 2273 г 2.3% 1.6% 4313 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 45000 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.2% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 3.6% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 1.8% 3830 г
Витамин В4, холин 7.37 мг 500 мг 1.5% 1% 6784 г
Витамин В5, пантотеновая 0.201 мг 5 мг 4% 2.7% 2488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.201 мг 2 мг 10.1% 6.9% 995 г
Витамин В9, фолаты 5.36 мкг 400 мкг 1.3% 0.9% 7463 г
Витамин C, аскорбиновая 13.4 мг 90 мг 14.9% 10.1% 672 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.067 мг 15 мг 0.4% 0.3% 22388 г
Витамин Н, биотин 0.067 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 74627 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.7% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.206 мг 20 мг 6% 4.1% 1658 г
Ниацин 0.871 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 380.56 мг 2500 мг 15.2% 10.3% 657 г
Кальций, Ca 6.7 мг 1000 мг 0.7% 0.5% 14925 г
Кремний, Si 33.5 мг 30 мг 111.7% 76% 90 г
Магний, Mg 15.41 мг 400 мг 3.9% 2.7% 2596 г
Натрий, Na 3.35 мг 1300 мг 0.3% 0.2% 38806 г
Сера, S 21.44 мг 1000 мг 2.1% 1.4% 4664 г
Фосфор, P 38.9 мг 800 мг 4.9% 3.3% 2057 г
Хлор, Cl 38.86 мг 2300 мг 1.7% 1.2% 5919 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 576.2 мкг ~
Бор, B 77.1 мкг ~
Ванадий, V 99.83 мкг ~
Железо, Fe 0.603 мг 18 мг 3.4% 2.3% 2985 г
Йод, I 3.35 мкг 150 мкг 2.2% 1.5% 4478 г
Кобальт, Co 3.35 мкг 10 мкг 33.5% 22.8% 299 г
Литий, Li 51.59 мкг ~
Марганец, Mn 0.1139 мг 2 мг 5.7% 3.9% 1756 г
Медь, Cu 93.8 мкг 1000 мкг 9.4% 6.4% 1066 г
Молибден, Mo 5.36 мкг 70 мкг 7.7% 5.2% 1306 г
Никель, Ni 3.35 мкг ~
Рубидий, Rb 335 мкг ~
Селен, Se 0.18 мкг 55 мкг 0.3% 0.2% 30556 г
Стронций, Sr 6.22 мкг ~
Фтор, F 20.1 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 19900 г
Хром, Cr 6.7 мкг 50 мкг 13.4% 9.1% 746 г
Цинк, Zn 0.2412 мг 12 мг 2% 1.4% 4975 г
Цирконий, Zr 2.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.482 г ~
Аргинин* 0.067 г ~
Валин 0.082 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.086 г ~
Лизин 0.09 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.034 г ~
Треонин 0.065 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.066 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.127 г ~
Заменимые аминокислоты 0.785 г ~
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.168 г ~
Глицин 0.067 г ~
Глутаминовая кислота 0.176 г ~
Пролин 0.062 г ~
Серин 0.086 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.062 г от 0.9 до 3.7 г 6.9% 4.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.054 г от 4.7 до 16.8 г 1.1% 0.7%
Насыщенные жирные кислоты 3.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.048 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.111 г min 16.8 г 0.7% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.107 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.055 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.054 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.055 г ~

Энергетическая ценность Purée de pomme de terre tomate mozzarella пюре из картофеля с томатом и моцареллой составляет 147 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 147 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 9.3 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 52.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства PURÉE DE POMME DE TERRE TOMATE MOZZARELLA ПЮРЕ ИЗ КАРТОФЕЛЯ С ТОМАТОМ И МОЦАРЕЛЛОЙ

Purée de pomme de terre tomate mozzarella пюре из картофеля с томатом и моцареллой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 14,9 %, калием - 15,2 %, кремнием - 111,7 %, кобальтом - 33,5 %, хромом - 13,4 %

Чем полезен Purée de pomme de terre tomate mozzarella пюре из картофеля с томатом и моцареллой

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Purée de pomme de terre tomate mozzarella пюре из картофеля с томатом и моцареллой калорийность 147 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Purée de pomme de terre tomate mozzarella пюре из картофеля с томатом и моцареллой, калории, нутриенты, полезные свойства Purée de pomme de terre tomate mozzarella пюре из картофеля с томатом и моцареллой
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты