Рецепт Пицца Ristorante Маргарита - 1 шт. - 295 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца Ristorante Маргарита - 1 шт. - 295 г

Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) 30 г
Томатное пюре. Консервы 31 г
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве 12 г
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве 12 г
Рапсовое масло 6 г
Вода водопроводная питьевая 10 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 0.2 г
Сахар песок 2 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Базилик, свежий 2 г
Орегано, сушеный 0.5 г
Паприка, перец сладкий молотый 0.5 г
Петрушка свежая (Припускание) 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца Ristorante Маргарита - 1 шт. - 295 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257.9 ккал 1684 ккал 15.3% 5.9% 653 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 5.5% 697 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 8.3% 467 г
Углеводы 26.2 г 219 г 12% 4.7% 836 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 4.1% 952 г
Вода 50.3 г 2273 г 2.2% 0.9% 4519 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 132.4 мкг 900 мкг 14.7% 5.7% 680 г
Ретинол 0.036 мг ~
альфа Каротин 3.075 мкг ~
бета Каротин 0.683 мг 5 мг 13.7% 5.3% 732 г
бета Криптоксантин 31.885 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 217.195 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 2.2% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 2.6% 1463 г
Витамин В4, холин 32.97 мг 500 мг 6.6% 2.6% 1517 г
Витамин В5, пантотеновая 0.334 мг 5 мг 6.7% 2.6% 1497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.132 мг 2 мг 6.6% 2.6% 1515 г
Витамин В9, фолаты 17.758 мкг 400 мкг 4.4% 1.7% 2253 г
Витамин В12, кобаламин 0.295 мкг 3 мкг 9.8% 3.8% 1017 г
Витамин C, аскорбиновая 9.49 мг 90 мг 10.5% 4.1% 948 г
Витамин D, кальциферол 0.096 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10417 г
Витамин D3, холекальциферол 0.096 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.188 мг 15 мг 14.6% 5.7% 686 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.143 мг ~
дельта Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 0.932 мкг 50 мкг 1.9% 0.7% 5365 г
Витамин К, филлохинон 47.2 мкг 120 мкг 39.3% 15.2% 254 г
Витамин РР, НЭ 1.6826 мг 20 мг 8.4% 3.3% 1189 г
Ниацин 0.88 мг ~
Бетаин 0.093 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 324.72 мг 2500 мг 13% 5% 770 г
Кальций, Ca 204.7 мг 1000 мг 20.5% 7.9% 489 г
Кремний, Si 1.14 мг 30 мг 3.8% 1.5% 2632 г
Магний, Mg 39.03 мг 400 мг 9.8% 3.8% 1025 г
Натрий, Na 299.65 мг 1300 мг 23.1% 9% 434 г
Сера, S 93.78 мг 1000 мг 9.4% 3.6% 1066 г
Фосфор, P 190.2 мг 800 мг 23.8% 9.2% 421 г
Хлор, Cl 308.38 мг 2300 мг 13.4% 5.2% 746 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 359.2 мкг ~
Бор, B 22.7 мкг ~
Ванадий, V 29.25 мкг ~
Железо, Fe 1.707 мг 18 мг 9.5% 3.7% 1054 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.854 мкг 10 мкг 8.5% 3.3% 1171 г
Литий, Li 0.386 мкг ~
Марганец, Mn 0.445 мг 2 мг 22.3% 8.6% 449 г
Медь, Cu 169.75 мкг 1000 мкг 17% 6.6% 589 г
Молибден, Mo 5.247 мкг 70 мкг 7.5% 2.9% 1334 г
Никель, Ni 2.862 мкг ~
Олово, Sn 2.22 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 5.372 мкг 55 мкг 9.8% 3.8% 1024 г
Стронций, Sr 0.41 мкг ~
Титан, Ti 5.21 мкг ~
Фтор, F 11.36 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 35211 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.8% 5000 г
Цинк, Zn 1.3308 мг 12 мг 11.1% 4.3% 902 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.247 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.126 г ~
Валин 0.227 г ~
Гистидин* 0.127 г ~
Изолейцин 0.165 г ~
Лейцин 0.322 г ~
Лизин 0.329 г ~
Метионин 0.089 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.119 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.181 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1 г ~
Аспарагиновая кислота 0.236 г ~
Глицин 0.068 г ~
Глутаминовая кислота 0.761 г ~
Пролин 0.413 г ~
Серин 0.193 г ~
Тирозин 0.181 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 25.9%
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 8.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.68 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.89 мг ~
бета Ситостерол 18 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.187 г ~
6:0 Капроновая 0.09 г ~
8:0 Каприловая 0.066 г ~
10:0 Каприновая 0.143 г ~
12:0 Лауриновая 0.169 г ~
14:0 Миристиновая 0.572 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.599 г ~
18:0 Стеариновая 0.646 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.727 г min 16.8 г 34.1% 13.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.164 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.967 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.012 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.534 г ~
22:1 Эруковая (ud) 1.98 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.174 г от 11.2 до 20.6 г 19.4% 7.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.951 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.587 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность Пицца Ristorante Маргарита - 1 шт. - 295 г составляет 257,9 кКал.

  • Порция = 143 гр (368.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность257.9 ккал17.03%
Белки10.9 г11.98%
Жиры12 г18.18%
Углеводы26.2 г18.99%
Пищевые волокна2.1 г10.5%
Вода50.3 г1.87%
Витамины и минералы
A
15%
b-car
14%
В1
5.6%
B2
6.8%
Холин
6.6%
B5
6.7%
B6
6.6%
B9
4.4%
B12
9.8%
C
11%
D
1%
E
15%
H
1.9%
вит.К
39%
PP
8.4%
Калий
13%
Ca
21%
Si
3.8%
Mg
9.8%
Na
23%
P
24%
Cl
13%
Fe
9.5%
I
~
Co
8.5%
Mn
22%
Cu
17%
Mo
7.5%
Se
9.8%
F
0.3%
Cr
2%
Zn
11%
Рейтинг
12
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
17%
11г
Жиры
42%
12г
Углеводы
41%
26г
Белки 10.9г, 43.6 ккал (17%)Жиры 12г, 108 ккал (42.1%)Углеводы 26.2г, 104.8 ккал (40.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.1 : 2.4
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПИЦЦА RISTORANTE МАРГАРИТА - 1 ШТ. - 295 Г

Пицца Ristorante Маргарита - 1 шт. - 295 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,7 %, бэта-каротином - 13,7 %, витамином E - 14,6 %, витамином K - 39,3 %, калием - 13 %, кальцием - 20,5 %, фосфором - 23,8 %, хлором - 13,4 %, марганцем - 22,3 %, медью - 17 %, цинком - 11,1 %

Чем полезен Пицца Ristorante Маргарита - 1 шт. - 295 г

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца Ristorante Маргарита - 1 шт. - 295 г, калорийность 257,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца Ristorante Маргарита - 1 шт. - 295 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги