Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Крем заварной | 1 Порция |
Тесто слоёное бездрожжевое | 1 пачка |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 192.5 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3.7% | 1407 г |
Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.3% | 1217 г |
Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 7.4% | 700 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.9% | 5889 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.5% | 2045 г |
Витамин В4, холин | 26.46 мг | 500 мг | 5.3% | 2.8% | 1890 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
Витамин В9, фолаты | 2.298 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 17406 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 3.2% | 1630 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
Витамин D, кальциферол | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1% | 5291 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Витамин Н, биотин | 2.572 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.6% | 1944 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5465 мг | 20 мг | 2.7% | 1.4% | 3660 г |
Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 64.22 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.4% | 3893 г |
Кальций, Ca | 48.31 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.5% | 2070 г |
Магний, Mg | 5.97 мг | 400 мг | 1.5% | 0.8% | 6700 г |
Натрий, Na | 28.51 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.1% | 4560 г |
Сера, S | 23.38 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4277 г |
Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 3.1% | 1702 г |
Хлор, Cl | 50.69 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.1% | 4537 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 18.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 0.7% | 7258 г |
Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.6% | 3226 г |
Кобальт, Co | 0.989 мкг | 10 мкг | 9.9% | 5.1% | 1011 г |
Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 31746 г |
Медь, Cu | 11.65 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8584 г |
Молибден, Mo | 2.228 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.7% | 3142 г |
Олово, Sn | 4.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.954 мкг | 55 мкг | 5.4% | 2.8% | 1862 г |
Стронций, Sr | 6.14 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 11.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35939 г |
Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
Цинк, Zn | 0.2268 мг | 12 мг | 1.9% | 1% | 5291 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.887 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
Валин | 0.055 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
Лизин | 0.064 г | ~ | |||
Метионин | 0.03 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
Треонин | 0.043 г | ~ | |||
Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
Аланин | 0.05 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
Глицин | 0.03 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
Пролин | 0.029 г | ~ | |||
Серин | 0.066 г | ~ | |||
Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 44.8 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.049 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.027 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.031 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.146 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.543 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.912 г | min 16.8 г | 5.4% | 2.8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.612 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Наполеон домашний (заварной крем, бездрожжевое) составляет 192,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 192.5 кКал | -% | |
Белки | 5.4 г | -% | |
Жиры | 4.6 г | -% | |
Углеводы | 31.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 38.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|