Рецепт ПИРОГ С АПЕЛЬСИНОВЫМ ДЖЕМОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ПИРОГ С АПЕЛЬСИНОВЫМ ДЖЕМОМ
| Апельсин | 650 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Агар Пищевой [Dr. Oetker] | 7 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 280 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2 г |
| Сметана 15% жирности | 50 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 2 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ПИРОГ С АПЕЛЬСИНОВЫМ ДЖЕМОМ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.8 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.3% | 2171 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 6.3% | 444 г |
| Углеводы | 56.8 г | 219 г | 25.9% | 7.2% | 386 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.1% | 909 г |
| Вода | 23.4 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9714 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.5 мкг | 900 мкг | 11.2% | 3.1% | 896 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 23.35 мг | 500 мг | 4.7% | 1.3% | 2141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 1.4% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.498 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.7% | 3810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.13 мг | 90 мг | 40.1% | 11.2% | 249 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.212 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.662 мг | 15 мг | 4.4% | 1.2% | 2266 г |
| Витамин Н, биотин | 1.277 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3915 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0139 мг | 20 мг | 5.1% | 1.4% | 1973 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.66 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.8% | 1576 г |
| Кальций, Ca | 32.21 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3105 г |
| Кремний, Si | 4.648 мг | 30 мг | 15.5% | 4.3% | 645 г |
| Магний, Mg | 12.41 мг | 400 мг | 3.1% | 0.9% | 3223 г |
| Натрий, Na | 47.6 мг | 1300 мг | 3.7% | 1% | 2731 г |
| Сера, S | 25.63 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3902 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 1.5% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 65.78 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.8% | 3497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 369.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.631 мг | 18 мг | 3.5% | 1% | 2853 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 1.044 мкг | 10 мкг | 10.4% | 2.9% | 958 г |
| Литий, Li | 12.579 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1665 мг | 2 мг | 8.3% | 2.3% | 1201 г |
| Медь, Cu | 67.87 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 1.9% | 1473 г |
| Молибден, Mo | 4.104 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.6% | 1706 г |
| Никель, Ni | 0.811 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.014 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1% | 2731 г |
| Стронций, Sr | 5.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23378 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.3302 мг | 12 мг | 2.8% | 0.8% | 3634 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.604 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.282 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.519 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.115 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.1 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.263 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.336 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.088 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.418 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.931 г | min 16.8 г | 23.4% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.157 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность ПИРОГ С АПЕЛЬСИНОВЫМ ДЖЕМОМ составляет 357,8 кКал.
- Порция = 135 гр (483 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 357.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 12.6 г | -% | |
| Углеводы | 56.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 23.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С АПЕЛЬСИНОВЫМ ДЖЕМОМ
ПИРОГ С АПЕЛЬСИНОВЫМ ДЖЕМОМ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,2 %, витамином C - 40,1 %, кремнием - 15,5 %
Чем полезен ПИРОГ С АПЕЛЬСИНОВЫМ ДЖЕМОМ
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Десерт Сищкейк
- Тофу
- Картофельная запеканка
- Сэндвич ролл гавайский
- Капризе
- Желе из кефира
- Суп-пюре "Сырный" с гренками
- Морковные блины
- Йогурт самокат ласси клубника, банан и маракуйя
- Драники
- Чечевица с морковью и луком
- Вино розовое б/а
- Салат овощной
- Каннеллони (индейка и грибы)
- Запеканка творожная с курагой
- Салат с сельдереем, яблоком и морковью
- Котлеты
- Макароны Barilla
- Леовит Куриная паэлья (1 порция- 40 гр)
- Леовит Суп чесночный по-мадридски (1 порция- 18 гр.)
- Капучино
- Удон
- Суп с репой
- конфеты сгущёнка с кокосом в шоколадной глазури
- Гороховый суп
- Рагу морковь, лук, кунжут, яблоко
- Кето булки кокосовые
- Кето булки амарантовые
- Пирог постный с капустой
- Плов. Сушка. С кр.рисом
- Творожок Ирменский с кусочками клубники
- Приправа для плова
- конопляный протеин Hempgreen
- Курица в сливочном соусе с гречкой
- Пюре из цветной капусты и брокколи
- Шарлотка с творогом и сухарями
- Каша из отрубей
- Паштет (говяжий)
- Халва
- Салат со свёклой и яблоком
- Желе клубничное
- Чечевичный суп пюре
- Чай черный
- Кофе черный
- шоколад молочный без сахара
- Ленивые вареники
- Треска в яйце
- Рис
- Гуляш из говядины
- Крабовые палочки
- Кабачки
- Капуста кабачки лук йогурт грудка= оливье
- Салат огурцы, редис сметана
- Хлеб бородинский
- Мой Кофе
- Морс облепиха
- Баклажаны с картофелем
- Хлеб Пушкаревский
- СУП РАССОЛЬНИК Preston
- Салат с фетаксой и маслинами
- Рассольник
- Борщ со свининой
- Кукуруза в зернах
- Плов
- Капуста тушеная с курицей
- Топлёное лакомство
- СУП РАССОЛЬНИК Preston сухой
- Колбаса Мартоделла
- Окорочка картошка
- Творог зерненый в сливках 5%
- отруби
- Сырок творожный (в тарелке)
- Печенье овсяное шоколадное
- Мясо с ананасом
- Арахис со вкусом сыра
- IRONMAN КАПУЧИНО
- куриные котлеты на пару (копия)
- Сосиски сливочные
- Тушеная картошка с постной свининой 2022
- Пастила без сахара
- Гречка яйца
- Десерт Бонжур
- Пицца джой
- Финская уха
- Кукурузное печенье с бананом
- Суп из шампиньонов с булгуром
- Филе грудки в томатном маринаде
- Гречка с грибами в сочном соусе по-сибирске
- Пирог кокосовый
- Гречка с курицей и грибным соусом
- Сырники
- Гречка с рисом на сковороде
- Пирог наливной с капустой из цельнозерновой муки муки
- Шаверма
- Кекс лимонный с маком ВкусВилл
- Макароны https://vk.com/wall-132758235_932
- Мороженое Калинов пломбир с клубникой (варенье на дне рожка)
- Свекольный
- Майонез оливковый (Махеев)
- Булочка
Метки: Как приготовить ПИРОГ С АПЕЛЬСИНОВЫМ ДЖЕМОМ, калорийность 357,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПИРОГ С АПЕЛЬСИНОВЫМ ДЖЕМОМ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Гречка с индейкой и грибами в мультиварке
106.4
9.9
1.8
12.3
13
Малиновый пирог из творога
173.8
12
5
19.5
6
Запеканка творожно-яблочная
97.6
6.4
3.8
8.8
5
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-02
Калорийность: 1357 кКал
Интересные блоги
