Рецепт Вафли сладкие творожные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вафли сладкие творожные
| Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт] | 115 г |
| Творог Рассыпчатый 0,2% [Президент] | 90 г |
| Яйцо Куриное [Лето] | 115 г |
| Мука Рисовая [ВкусВилл] | 45 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 80 г |
| Шоколадные Капли для Выпечки [Парфэ Декор] | 15 г |
| Сахар песок | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вафли сладкие творожные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.5 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 5.3% | 826 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3.9% | 1143 г |
| Углеводы | 36.2 г | 219 г | 16.5% | 7.3% | 605 г |
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.45 мг | 2500 мг | 555556 г | ||
| Кальций, Ca | 0.45 мг | 1000 мг | 222222 г | ||
| Натрий, Na | 0.15 мг | 1300 мг | 866667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли сладкие творожные составляет 226,5 кКал.
- Порция = 50 гр (113.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 226.5 кКал | -% | |
| Белки | 9.2 г | -% | |
| Жиры | 4.9 г | -% | |
| Углеводы | 36.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 49.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с апельсином
- Осяноблин
- Средиземноморский микс-салат с колбасками пепперони, оливками, моцареллой и заправкой «Томатино»
- Салат с апельсином
- Мальтодекстрин - 105
- Фитнес-напиток
- грудинка
- Салат с тунцом
- Тушёный кабачок с куриной грудкой
- Амур
- Амур
- Овсяный синнабон
- Амур жареный
- Овсяноблин
- Ёжики азиатские_30.03.22
- Окрошка
- Гречневая каша с грибами и луком
- Суши
- Чечевица с овощами
- Суп пюре
- Пшенная каша с тыквой
- Блинчики с творогом (копия) (копия) (копия)
- 2022-03-31 Суп
- Вареники с творогом
- Варенье из черной смородины
- Чечевица вареная
- Суп борщ по-домашнему "Maggi"
- Оливье
- Салат с рыбой
- Био оцет
- Заправка
- Слойка с сахаром
- Борщ Maggi с картофелем
- Протеин
- Маково семе
- Картофель с грибами
- Поке острый с красной рыбой Soul in the bowl
- Куриные бедры жареные
- Котлеты из свинины, куриного филе и гречки
- Грудка греча (копия)
- Сусам
- Тыквенно-кокосовый крем суп
- Семечки - подсолнечник и тыква
- Мясо индейки ( особое) консерва
- Сусам 2
- Фунчоза
- Котлета
- Мясо по францезки
- Салат Министерский
- Сыр адыгейский (агро волок)
- Брашно от гречка (елда)
- Чипы с луком
- Фарш (курица, свинина, говядина)
- Грибной суп с рисом
- Запеканка из фарша с лавашем.
- Рисовая каша на кокосовом молоке с персиками
- Пилешко с лук
- Грибы
- Окорочок куриный запеченый в рукаве
- Суп фасолевый
- Печень в сметане
- Куриная шея без кожи - вареная
- Хлеб "Медянский"
- Омлет
- Глазированный сырок шоколад
- Хляб от елда (гречев хляб)
- Бедро с цветной капустой
- Печенье миндальное
- Продукт овсяный ферментированный vellie печеное яблоко
- Кето-хлеб
- Овсяное печенье_31.03.2022
- Квашеная капуста, лук, масло
- Котлеты свои
- Щи из квашеной капусты со свининой
- Запеканка твороженная
- Миндальное печенье
- Кето маффины
- Халва в шоколаде
- Кальмары по строгановски
- Гречка с булгуром
- Яблочные маффины с орехом и изюмом
- Чечевица тушёная со свёклой и луком
- Гратен с луком
- Булгур по-турецки с вермишелью, "Мистраль"
- Тушённый картофель
- Желудок
- Салат свекольный
- Салат с капустой и огурцами
- Сметана моя
- Умные сладости батончик ягодный
- Творог 20%
- Овощи
- Конфеты из арахиса
- Йогурт греческий своя деревня
- Соус к/м
- Пирог с капустой
- Желудочки Вкуснятина
- Сироп молочный шоколад
- Капустные котлеты
- Мясо тушеное с чечевицей
Метки: Как приготовить Вафли сладкие творожные, калорийность 226,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вафли сладкие творожные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
