Рецепт Торт карамелька. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт карамелька

Яйцо куриное	120 г
Сахар песок	200 г
Подсолнечное масло	75 г
Пшеничная мука, высшего сорта	190 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	10 г
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	300 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	200 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	200 г
Арахис	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт карамелька".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	381.5 ккал	1684 ккал	22.7%	6%	441 г
Белки	7.8 г	76 г	10.3%	2.7%	974 г
Жиры	24.2 г	56 г	43.2%	11.3%	231 г
Углеводы	33.7 г	219 г	15.4%	4%	650 г
Углеводы (общие)	1.5 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	1.7%	1538 г
Вода	31.6 г	2273 г	1.4%	0.4%	7193 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	129.4 мкг	900 мкг	14.4%	3.8%	696 г
Ретинол	0.124 мг	~
альфа Каротин	0.208 мкг	~
бета Каротин	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.2%	13158 г
бета Криптоксантин	0.415 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.453 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.121 мг	1.5 мг	8.1%	2.1%	1240 г
Витамин В2, рибофлавин	0.169 мг	1.8 мг	9.4%	2.5%	1065 г
Витамин В4, холин	49.45 мг	500 мг	9.9%	2.6%	1011 г
Витамин В5, пантотеновая	0.59 мг	5 мг	11.8%	3.1%	847 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	1.4%	1852 г
Витамин В9, фолаты	32.242 мкг	400 мкг	8.1%	2.1%	1241 г
Витамин В12, кобаламин	0.22 мкг	3 мкг	7.3%	1.9%	1364 г
Витамин C, аскорбиновая	0.72 мг	90 мг	0.8%	0.2%	12500 г
Витамин D, кальциферол	0.219 мкг	10 мкг	2.2%	0.6%	4566 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.869 мг	15 мг	25.8%	6.8%	388 г
гамма Токоферол	0.085 мг	~
Витамин Н, биотин	4.754 мкг	50 мкг	9.5%	2.5%	1052 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин РР, НЭ	2.9926 мг	20 мг	15%	3.9%	668 г
Ниацин	1.585 мг	~
Бетаин	0.104 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	256.66 мг	2500 мг	10.3%	2.7%	974 г
Кальций, Ca	119.75 мг	1000 мг	12%	3.1%	835 г
Кремний, Si	8.83 мг	30 мг	29.4%	7.7%	340 г
Магний, Mg	29.74 мг	400 мг	7.4%	1.9%	1345 г
Натрий, Na	102.15 мг	1300 мг	7.9%	2.1%	1273 г
Сера, S	58.33 мг	1000 мг	5.8%	1.5%	1714 г
Фосфор, P	171.8 мг	800 мг	21.5%	5.6%	466 г
Хлор, Cl	62.54 мг	2300 мг	2.7%	0.7%	3678 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	300.7 мкг	~
Бор, B	25.6 мкг	~
Ванадий, V	29.48 мкг	~
Железо, Fe	1.061 мг	18 мг	5.9%	1.5%	1697 г
Йод, I	4.28 мкг	150 мкг	2.9%	0.8%	3505 г
Кобальт, Co	2.06 мкг	10 мкг	20.6%	5.4%	485 г
Литий, Li	1.131 мкг	~
Марганец, Mn	0.2847 мг	2 мг	14.2%	3.7%	702 г
Медь, Cu	149.72 мкг	1000 мкг	15%	3.9%	668 г
Молибден, Mo	4.038 мкг	70 мкг	5.8%	1.5%	1734 г
Никель, Ni	1.291 мкг	~
Олово, Sn	2.48 мкг	~
Рубидий, Rb	1 мкг	~
Селен, Se	6.343 мкг	55 мкг	11.5%	3%	867 г
Стронций, Sr	23.11 мкг	~
Титан, Ti	6.12 мкг	~
Фтор, F	24.1 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16598 г
Хром, Cr	1.91 мкг	50 мкг	3.8%	1%	2618 г
Цинк, Zn	0.8069 мг	12 мг	6.7%	1.8%	1487 г
Цирконий, Zr	7.52 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.592 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.3 г	~
Лактоза	2.5 г	~
Сахароза	6 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.172 г	~
Аргинин*	0.456 г	~
Валин	0.338 г	~
Гистидин*	0.153 г	~
Изолейцин	0.269 г	~
Лейцин	0.484 г	~
Лизин	0.365 г	~
Метионин	0.127 г	~
Метионин + Цистеин	0.156 г	~
Треонин	0.218 г	~
Триптофан	0.074 г	~
Фенилаланин	0.298 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.433 г	~
Заменимые аминокислоты	2.47 г	~
Аланин	0.241 г	~
Аспарагиновая кислота	0.559 г	~
Глицин	0.242 г	~
Глутаминовая кислота	1.16 г	~
Пролин	0.403 г	~
Серин	0.35 г	~
Тирозин	0.258 г	~
Цистеин	0.076 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.9%
Омега-6 жирные кислоты	5.3 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	26.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	91.83 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	23.875 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	9.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.149 г	~
6:0 Капроновая	0.123 г	~
8:0 Каприловая	0.076 г	~
10:0 Каприновая	0.18 г	~
12:0 Лауриновая	0.209 г	~
14:0 Миристиновая	0.694 г	~
15:0 Пентадекановая	0.072 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.943 г	~
17:0 Маргариновая	0.045 г	~
18:0 Стеариновая	1.14 г	~
20:0 Арахиновая	0.1 г	~
22:0 Бегеновая	0.153 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.328 г	min 16.8 г	43.6%	11.4%
14:1 Миристолеиновая	0.072 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.168 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.113 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.478 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.441 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.069 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.639 г	от 11.2 до 20.6 г	50.3%	13.2%
18:2 Линолевая (ud)	5.029 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.168 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.037 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.041 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.026 г	~
18:3 прочие изомеры	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.008 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.03 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.004 г	~
Трансжиры	0.244 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.196 г	~
16:1 транс	0.022 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.174 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.047 г	~

Энергетическая ценность Торт карамелька составляет 381,5 кКал.

Порция = 100 гр (381.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	381.5 кКал	-%
	Белки	7.8 г	-%
	Жиры	24.2 г	-%
	Углеводы	33.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	31.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ КАРАМЕЛЬКА

Торт карамелька богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,4 %, витамином B5 - 11,8 %, витамином E - 25,8 %, витамином PP - 15 %, кальцием - 12 %, кремнием - 29,4 %, фосфором - 21,5 %, кобальтом - 20,6 %, марганцем - 14,2 %, медью - 15 %, селеном - 11,5 %

Чем полезен Торт карамелька

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт карамелька, калорийность 381,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт карамелька, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Лучшие рационы

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе