Калорийность вишня вяленая. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вишня вяленая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 333 ккал 1684 ккал 19.8% 5.9% 506 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 0.5% 5846 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.4% 8000 г
Углеводы 80.5 г 219 г 36.8% 11.1% 272 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 3.8% 800 г
Витамины
Витамин А, РЭ 141 мкг 900 мкг 15.7% 4.7% 638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.5% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 19.3 мг 90 мг 21.4% 6.4% 466 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.17 мг 15 мг 1.1% 0.3% 8824 г
Макроэлементы
Калий, K 376 мг 2500 мг 15% 4.5% 665 г
Кальций, Ca 38 мг 1000 мг 3.8% 1.1% 2632 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 1.7% 1818 г
Натрий, Na 13 мг 1300 мг 1% 0.3% 10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.68 мг 18 мг 3.8% 1.1% 2647 г
Цинк, Zn 0.25 мг 12 мг 2.1% 0.6% 4800 г
Насыщенные жирные кислоты 0.15 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.18 г min 16.8 г 1.1% 0.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.19 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 0.5%

Энергетическая ценность вишня вяленая составляет 333 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность333 ккал21.99%
Белки1.3 г1.43%
Жиры0.7 г1.06%
Углеводы80.5 г58.33%
Пищевые волокна2.5 г12.5%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
16%
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
5%
B9
~
B12
~
C
21%
D
~
E
1.1%
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
15%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
5.5%
Na
1%
P
~
Cl
~
Fe
3.8%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
2.1%
Рейтинг
2.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
2%
Жиры
2%
Углеводы
97%
81г
Белки 1.3г, 5.2 ккал (1.6%)Жиры 0.7г, 6.3 ккал (1.9%)Углеводы 80.5г, 322 ккал (96.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.5 : 61.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ВИШНЯ ВЯЛЕНАЯ

вишня вяленая богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,7 %, витамином C - 21,4 %, калием - 15 %

Чем полезен вишня вяленая

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: вишня вяленая калорийность 333 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен вишня вяленая, калории, нутриенты, полезные свойства вишня вяленая
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги