Рецепт Суп с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с грибами
| Вода водопроводная питьевая | 2400 г |
| Картофель | 165 г |
| сушеные шампиньоны | 12 г |
| Пастернак сушёный | 6 г |
| Укроп, сушеный | 12 г |
| Морковь сушеная | 12 г |
| Жир индейки | 53 г |
| Спагетти #1 [Barilla] | 80 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с грибами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 10.5% | 2667 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.4% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 11.3% | 2449 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.6 мкг | 900 мкг | 19.6% | 54% | 510 г |
| бета Каротин | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 9.6% | 2841 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.03 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 16502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 5.2% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 3.9% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.171 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 18425 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 5.8% | 4813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2.5% | 10753 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.093 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1.7% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3349 мг | 20 мг | 1.7% | 4.7% | 5972 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.07 мг | 2500 мг | 3% | 8.3% | 3330 г |
| Кальций, Ca | 11.99 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.3% | 8340 г |
| Кремний, Si | 3.011 мг | 30 мг | 10% | 27.5% | 996 г |
| Магний, Mg | 5.2 мг | 400 мг | 1.3% | 3.6% | 7692 г |
| Натрий, Na | 5.43 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 23941 г |
| Сера, S | 2.8 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 4.1% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 4.21 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 54632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 4.4% | 6272 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.301 мкг | 10 мкг | 3% | 8.3% | 3322 г |
| Литий, Li | 4.637 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0329 мг | 2 мг | 1.6% | 4.4% | 6079 г |
| Медь, Cu | 20.48 мкг | 1000 мкг | 2% | 5.5% | 4883 г |
| Молибден, Mo | 0.482 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.9% | 14523 г |
| Никель, Ni | 0.301 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 148649 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.17 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.4% | 6233 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.3% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.061 мг | 12 мг | 0.5% | 1.4% | 19672 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.907 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.403 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.121 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.841 г | min 16.8 г | 5% | 13.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.705 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.452 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.415 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с грибами составляет 36,3 кКал.
- Порция = 457 гр (165.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 36.3 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 2.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 92.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ГРИБАМИ
Суп с грибами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 19,6 %
Чем полезен Суп с грибами
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожная запеканка с курагой
- Мороженое за "5 копеек"
- Курага
- Яичница с томатами и кинзой
- Клюквенный морс
- Котлеты куриные
- Перловая каша
- Майонез легкий 15%
- Вырезка с луком и слад/перцем
- Чипсы bombbar
- Суп с яйцом
- Экспонента маленькая
- Оладушки из курицы
- Горох зі свининою
- соленая карамель
- Рулет тыква и яблоко
- Горошек зелёный консервированный
- Мармелад Цитрусовое ассорти
- Солянка грибная
- Сёмга в сливках
- Салат морковный с сыром и яйцом и йогурт 1.5%
- Фасоль зелёная
- Тесто для пиццы дрожжевое
- Капуста с огурцами и мазиком
- Филе свинины с соусом с томатами, розмарином и орегано
- Пшеничная каша на воде
- соус с томатами, розмарином и орегано
- Шампиньоны жареные с луком
- Стейк в маринаде томатный с базиликом
- Пельмени телячьи сибирская коллекция
- Флэт уайт
- Куряче філе з китайською сумішшю
- Вок
- козинак Ассорти Азовская КФ
- Перцы
- Салат из утиной грудки хинкальная
- Имбирный пряник с черносливом
- Шоколад аленка
- Салат капуста горошку помилок брынза майонез
- Бульонка, варка 6ч
- Алексеевский ацидофилин
- Говядина тушеная в сметане
- Тунец в собственном соку
- Творожные блинчики
- Борщ
- Капуста с калбасой
- Пельмени говяжьи
- Семена чиа чёрные и белые
- Кокосовое кофе
- Пицца домашняя
- Творожники
- Масло сливочное 72,5% «Брест-Литовск»
- Хлеб с зёрнами подовый 300г
- Говядина варёно-копчённая
- Цикорий
- Тунец натуральный «7 морей» Консерва
- Йогурт белый 3,7%
- Мука пшеничная ЦЗ Дивинка
- Темный шоколад с цельным фундуком
- Плов с курицей в духовке
- Хумус с вялеными томатами
- Самса
- Хлеб затея с изюмом 350г
- Мармелад Репка
- Сушки малютка Пекарни Марии 430
- Колбаса докторская, белая станица
- Лепешка мультизлаковая белковая
- Макароны
- Зажарку для борща
- Кукус
- Суп с фрикадельками
- Томатная паста Даша чумак
- Смесь семян для салатов»
- Суп пюре из цветной капусты
- Кефир 2%
- Ленивые вареники
- Сдоба венская с маком
- Шампиньоны фаршированные в духовке
- Греча в термосе
- Пастрома куриная (Фабрика Качества)
- х
- Мойва жареная в масле
- Bâtonnets de pommes de terre au fromage frais et fines herbes картофельные брусочки с творожным сыром
- Мука
- Борщ
- Сыр Frisco козий
- Пицца с курицей Спар
- САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ
- Мюсли-десерт Солёная карамель
- Морковно-овсяный пирог
- Компот 2
- Элинушки
- Десерт протеиновый на йогурте
- Мойва жареная
- Сосиски с сыром
- Garden peas gros pois зелёный горошек замороженный
- Паштет печеночный 23 февраля 2022
- Алёнка (разноцветное драже)
- Куриная отбивная в кляре 20.02.22
- Крылышки куриные
Метки: Как приготовить Суп с грибами, калорийность 36,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
