Рецепт Иван-чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Иван-чай

Иван-чай узколистный, листья, сырой 5 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Иван-чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.7 ккал 1684 ккал 0.1% 5.9% 99059 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 5.9% 76000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 58.8% 10000 г
Вода 99.5 г 2273 г 4.4% 258.8% 2284 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 17.6% 30000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 5.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 5.9% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 23.5% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 29.4% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.836 мкг 400 мкг 0.5% 29.4% 21786 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин РР, НЭ 0.0766 мг 20 мг 0.4% 23.5% 26110 г
Макроэлементы
Калий, K 8.1 мг 2500 мг 0.3% 17.6% 30864 г
Кальций, Ca 11.46 мг 1000 мг 1.1% 64.7% 8726 г
Магний, Mg 3.54 мг 400 мг 0.9% 52.9% 11299 г
Натрий, Na 1.44 мг 1300 мг 0.1% 5.9% 90278 г
Сера, S 1.76 мг 1000 мг 0.2% 11.8% 56818 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 11.8% 44444 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 5.9% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 11.8% 43902 г
Марганец, Mn 0.1115 мг 2 мг 5.6% 329.4% 1794 г
Медь, Cu 5.84 мкг 1000 мкг 0.6% 35.3% 17123 г
Молибден, Mo 1.574 мкг 70 мкг 2.2% 129.4% 4447 г
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 98.36 мкг 4000 мкг 2.5% 147.1% 4067 г
Цинк, Zn 0.0436 мг 12 мг 0.4% 23.5% 27523 г

Энергетическая ценность Иван-чай составляет 1,7 кКал.

  • Порция = 305 гр (5.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Иван-чай, калорийность 1,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Иван-чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты