Рецепт Шоколад с какао бабами "Норм". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад с какао бабами "Норм"

Масло какао	200 г
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное	70 г
Сахароза	50 г
Какао-бобы	37 г
Вода	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад с какао бабами "Норм"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	656.7 ккал	1684 ккал	39%	5.9%	256 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	1.2%	1267 г
Жиры	61.5 г	56 г	109.8%	16.7%	91 г
Углеводы	20.8 г	219 г	9.5%	1.4%	1053 г
Углеводы (общие)	6.9 г	~
Вода	8.8 г	2273 г	0.4%	0.1%	25830 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	46.7 мкг	900 мкг	5.2%	0.8%	1927 г
Ретинол	0.046 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%		50000 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	0.5%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.218 мг	1.8 мг	12.1%	1.8%	826 г
Витамин В4, холин	21.39 мг	500 мг	4.3%	0.7%	2338 г
Витамин В5, пантотеновая	0.411 мг	5 мг	8.2%	1.2%	1217 г
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%	0.4%	3636 г
Витамин В9, фолаты	6.693 мкг	400 мкг	1.7%	0.3%	5976 г
Витамин В12, кобаламин	0.588 мкг	3 мкг	19.6%	3%	510 г
Витамин C, аскорбиновая	1.56 мг	90 мг	1.7%	0.3%	5769 г
Витамин D, кальциферол	0.09 мкг	10 мкг	0.9%	0.1%	11111 г
Витамин D3, холекальциферол	0.09 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.345 мг	15 мг	9%	1.4%	1115 г
Витамин К, филлохинон	13.2 мкг	120 мкг	11%	1.7%	909 г
Витамин РР, НЭ	0.1168 мг	20 мг	0.6%	0.1%	17123 г
Макроэлементы
Калий, K	312.27 мг	2500 мг	12.5%	1.9%	801 г
Кальций, Ca	167.7 мг	1000 мг	16.8%	2.6%	596 г
Магний, Mg	23.1 мг	400 мг	5.8%	0.9%	1732 г
Натрий, Na	69.2 мг	1300 мг	5.3%	0.8%	1879 г
Сера, S	55.62 мг	1000 мг	5.6%	0.9%	1798 г
Фосфор, P	189.2 мг	800 мг	23.7%	3.6%	423 г
Хлор, Cl	4.89 мг	2300 мг	0.2%		47035 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.48 мг	18 мг	2.7%	0.4%	3750 г
Кобальт, Co	2.581 мкг	10 мкг	25.8%	3.9%	387 г
Марганец, Mn	0.2798 мг	2 мг	14%	2.1%	715 г
Медь, Cu	231.57 мкг	1000 мкг	23.2%	3.5%	432 г
Молибден, Mo	3.948 мкг	70 мкг	5.6%	0.9%	1773 г
Селен, Se	3.026 мкг	55 мкг	5.5%	0.8%	1818 г
Фтор, F	7.75 мкг	4000 мкг	0.2%		51613 г
Цинк, Zn	1.0344 мг	12 мг	8.6%	1.3%	1160 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.765 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20 г	~
Фруктоза	12.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.295 г	~
Валин	0.39 г	~
Гистидин*	0.147 г	~
Изолейцин	0.339 г	~
Лейцин	0.543 г	~
Лизин	0.428 г	~
Метионин	0.134 г	~
Метионин + Цистеин	0.036 г	~
Треонин	0.258 г	~
Триптофан	0.082 г	~
Фенилаланин	0.3 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.12 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.237 г	~
Аспарагиновая кислота	0.487 г	~
Глицин	0.155 г	~
Глутаминовая кислота	1.251 г	~
Пролин	0.52 г	~
Серин	0.278 г	~
Тирозин	0.281 г	~
Цистеин	0.066 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	1.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.5 г	от 4.7 до 16.8 г	31.9%	4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.55 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	61.24 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	34.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.157 г	~
6:0 Капроновая	0.043 г	~
8:0 Каприловая	0.049 г	~
10:0 Каприновая	0.108 г	~
12:0 Лауриновая	0.121 г	~
14:0 Миристиновая	0.623 г	~
16:0 Пальмитиновая	14.846 г	~
18:0 Стеариновая	17.791 г	~
20:0 Арахиновая	0.413 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	21.368 г	min 16.8 г	127.2%	19.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.649 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	20.623 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.556 г	от 11.2 до 20.6 г	13.9%	2.1%
18:2 Линолевая (ud)	2.491 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.046 г	~

Энергетическая ценность Шоколад с какао бабами "Норм" составляет 656,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	656.7 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	61.5 г	-%
	Углеводы	20.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	8.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД С КАКАО БАБАМИ "НОРМ"

Шоколад с какао бабами "Норм" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,1 %, витамином B12 - 19,6 %, витамином K - 11 %, калием - 12,5 %, кальцием - 16,8 %, фосфором - 23,7 %, кобальтом - 25,8 %, марганцем - 14 %, медью - 23,2 %

Чем полезен Шоколад с какао бабами "Норм"

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шоколад с какао бабами "Норм", калорийность 656,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад с какао бабами "Норм", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Сырники с сыром мацарелла

Илюшин и Ксюшин хумус

Лучшие рационы

Калорийность: 1748 кКал

Витамины и минералы: 96%

Зайчатина

2024-05-01

Калорийность: 2058 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-01

Калорийность: 2225 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе