Рецепт Суп с сосисками 1.2.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с сосисками 1.2.

Бульон на курице 1000 г
Сосиски, молочные 100 г
Картофель (Варка без слива) 150 г
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с сосисками 1.2.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.3 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2362 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 6.5% 2171 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 6.7% 2074 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 5% 2772 г
Углеводы (общие) 6.4 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5.6% 2500 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 5.2% 2709 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65.4 мкг 900 мкг 7.3% 10.2% 1376 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.41 мг 5 мг 8.2% 11.5% 1220 г
Лютеин + Зеаксантин 13.682 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 6.6% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 6.9% 2045 г
Витамин В4, холин 8.33 мг 500 мг 1.7% 2.4% 6002 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 2.1% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 6% 2353 г
Витамин В9, фолаты 7.067 мкг 400 мкг 1.8% 2.5% 5660 г
Витамин C, аскорбиновая 1.13 мг 90 мг 1.3% 1.8% 7965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 1% 14019 г
бета Токоферол 0.011 мг ~
гамма Токоферол 0.012 мг ~
Витамин Н, биотин 0.052 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 96154 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.1% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.9632 мг 20 мг 9.8% 13.7% 1019 г
Ниацин 0.309 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.18 мг 2500 мг 6.6% 9.3% 1514 г
Кальций, Ca 9.62 мг 1000 мг 1% 1.4% 10395 г
Кремний, Si 3.731 мг 30 мг 12.4% 17.4% 804 г
Магний, Mg 15.37 мг 400 мг 3.8% 5.3% 2602 г
Натрий, Na 230.9 мг 1300 мг 17.8% 25% 563 г
Сера, S 37.33 мг 1000 мг 3.7% 5.2% 2679 г
Фосфор, P 54.7 мг 800 мг 6.8% 9.5% 1463 г
Хлор, Cl 135.31 мг 2300 мг 5.9% 8.3% 1700 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 66.3 мкг ~
Бор, B 14.3 мкг ~
Ванадий, V 11.44 мкг ~
Железо, Fe 0.638 мг 18 мг 3.5% 4.9% 2821 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 0.6% 26786 г
Кобальт, Co 0.72 мкг 10 мкг 7.2% 10.1% 1389 г
Литий, Li 4.938 мкг ~
Марганец, Mn 0.2022 мг 2 мг 10.1% 14.2% 989 г
Медь, Cu 85.22 мкг 1000 мкг 8.5% 11.9% 1173 г
Молибден, Mo 1.162 мкг 70 мкг 1.7% 2.4% 6024 г
Никель, Ni 0.484 мкг ~
Рубидий, Rb 38.4 мкг ~
Селен, Se 6.476 мкг 55 мкг 11.8% 16.5% 849 г
Стронций, Sr 0.77 мкг ~
Фтор, F 3.5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 114286 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 2% 7042 г
Цинк, Zn 0.3467 мг 12 мг 2.9% 4.1% 3461 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.033 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аргинин* 0.086 г ~
Валин 0.094 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.083 г ~
Лейцин 0.126 г ~
Лизин 0.094 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.025 г ~
Треонин 0.06 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.071 г ~
Заменимые аминокислоты 0.159 г ~
Аланин 0.084 г ~
Аспарагиновая кислота 0.138 г ~
Гидроксипролин 0.012 г ~
Глицин 0.087 г ~
Глутаминовая кислота 0.447 г ~
Пролин 0.138 г ~
Серин 0.086 г ~
Тирозин 0.055 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.52 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.006 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.196 г ~
18:0 Стеариновая 0.04 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.412 г min 16.8 г 2.5% 3.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.058 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.348 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.023 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.223 г от 11.2 до 20.6 г 2% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.213 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.075 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп с сосисками 1.2. составляет 71,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.3 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 7.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 83.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С СОСИСКАМИ 1.2.

Суп с сосисками 1.2. богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,4 %, селеном - 11,8 %

Чем полезен Суп с сосисками 1.2.

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с сосисками 1.2., калорийность 71,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с сосисками 1.2., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы