Калорийность Вегетарианская с луком. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вегетарианская с луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 143 ккал 1684 ккал 8.5% 5.9% 1178 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 2% 3455 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 15% 467 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 1.1% 6441 г
Пищевые волокна 6.3 г 20 г 31.5% 22% 317 г
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.6 г min 16.8 г 45.2% 31.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.4 г от 11.2 до 20.6 г 30.4% 21.3%

Энергетическая ценность Вегетарианская с луком составляет 143 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 143 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 12 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 6.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Вегетарианская с луком калорийность 143 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вегетарианская с луком, калории, нутриенты, полезные свойства Вегетарианская с луком
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы