Рецепт суп пшеничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп пшеничный
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Бульон костный | 3000 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Лук репчатый | 75 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп пшеничный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 11.6% | 2000 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.6% | 5091 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.6% | 5093 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 10% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.3 мкг | 900 мкг | 10.8% | 25.1% | 925 г |
| бета Каротин | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 11.4% | 2041 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 22.5% | 1034 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 7.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.545 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 15717 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 3.9% | 5844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9343 мг | 20 мг | 9.7% | 22.5% | 1034 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.95 мг | 2500 мг | 6.5% | 15.1% | 1534 г |
| Кальций, Ca | 6.37 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 15699 г |
| Магний, Mg | 10.28 мг | 400 мг | 2.6% | 6% | 3891 г |
| Натрий, Na | 15.68 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.8% | 8291 г |
| Сера, S | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 12005 г |
| Фосфор, P | 60.6 мг | 800 мг | 7.6% | 17.6% | 1320 г |
| Хлор, Cl | 10.15 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 22660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.92 мг | 18 мг | 5.1% | 11.8% | 1957 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.7% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 0.912 мкг | 10 мкг | 9.1% | 21.1% | 1096 г |
| Марганец, Mn | 0.0547 мг | 2 мг | 2.7% | 6.3% | 3656 г |
| Медь, Cu | 33.2 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7.7% | 3012 г |
| Молибден, Mo | 1.993 мкг | 70 мкг | 2.8% | 6.5% | 3512 г |
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 130952 г |
| Фтор, F | 8.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 45610 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 7% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.1109 мг | 12 мг | 0.9% | 2.1% | 10821 г |
Энергетическая ценность суп пшеничный составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.1 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 4.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 97 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- хлеб заварной
- Овощной суп пюрированый
- Соль морская пищевая с ламинарией "Salute Di Mare"
- Отруби пшеничные
- Latte Machiato
- карибская смесь
- творог савушкин нежный
- Райские яблочки (сушеные)
- Гречневая каша с молоком
- bcaa
- летняя смесь
- сицилийская смесь
- творог савушкин 1%
- творог валио 2%
- Ряженка 2,5% ТМ "Весёлая ферма"
- Фруктовое пюре Рич фруктовый микс яблоки-черника
- Ржаные хлебцы Finn Cpisp Original
- каша ячневая
- творог зерненый с наполителем
- Конфеты "LION"
- Пангасиус с овощами
- шоколад горький десерт "Коммунарка"
- витрум бьюти
- Плов с мидиями/морепродуктами
- хот дог
- Чай
- ПОРЦИЯ гречневой каши (25 гр )
- суп с горбушой
- багети темні
- теплый салат из фасоли
- Салат из морской капусты
- Куриные котлетки на пару
- Брюшина отварная
- творог со сметаной и сгущенкой
- дрожжи пивные
- Рагу из овощей со свининой
- пивные дрожжи + Ca Mg (по 2 табл)
- Омлет из 1 яйца простой
- Ca+Mg в пивных дрожжах
- Панда гурмэ
- сухари
- Спаржа по-корейски
- Добра каша овсяннная
- Грибы древесные по-корейски
- кефир 1% со специями
- Клюква протертая с сахаром
- Рис жаренный
- Кисель (концентрат) плодово-ягодный
- Кисель из концентрата
- Кура ножка
- напиток фруктовый
- мультизерновая каша
- желе морковно-яблочное
- Хлопья овсяные
- макароны ссыром
- Чай зеленый
- спаржа жареная
- сыр домашний потом попробую
- творожная запеканка
- Коктейль Жизнемакс на 1,5 молоке
- листья салата
- салат "Черепаха"
- пирожное картошка магазинная
- кириешки с сыром и ветчиной
- свинина тушеная в томате
- Окрошка диет
- кофе р. с молоком
- творог 5%
- ПЛАНЕТА СУШИ Чакин маки
- Корюшка жареная
- ПЛАНЕТА СУШИ Мейро маки
- Голубцы вегитарианские в китайской капусте
- сухой завтрак "красная цена"
- Рогалик одесский
- молочное желе
- Салат с пекинской капустой
- Овощи по болгарски
- свекла
- йогурт
- свенина тушеная
- Concept calcium
- Борщ
- Творожная запеканка
- лосось жареный
- орешки со сгущенкой
- Борщ постный
- Булочки творожные
- чечевица с копченой грудинкой
- Фрикадельки из говядины
- Имбирь свежий
- чай с молоком
- Имбирный чай
- сирковая масса с ванилином
- Ряженка Шахунья
- куриное филе сырое
- йогурт черничный 1.5%
- Какао
- Хлопья 5 злаков
- Вареники с карт. и грибами
- борщ постный с вареными овощами и фасолью
Метки: Как приготовить суп пшеничный, калорийность 43,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп пшеничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
