Калорийность Каперсы (маринованные, кверцитин). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каперсы (маринованные, кверцитин)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23 кКал 1684 кКал 1.4% 6.1% 7322 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 13.9% 3167 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7.8% 5600 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 9.6% 4469 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 16.1% 2739 г
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 3.5% 12857 г
бета Каротин 0.083 мг 5 мг 1.7% 7.4% 6024 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 24.3% 1800 г
Витамин В4, холин 6.5 мг 500 мг 1.3% 5.7% 7692 г
Витамин В9, фолаты 23 мкг 400 мкг 5.8% 25.2% 1739 г
Витамин C, аскорбиновая 4.3 мг 90 мг 4.8% 20.9% 2093 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг 15 мг 6% 26.1% 1667 г
Витамин К, филлохинон 25.6 мкг 120 мкг 21.3% 92.6% 469 г
Ниацин 0.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40 мг 2500 мг 1.6% 7% 6250 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 17.4% 2500 г
Магний, Mg 33 мг 400 мг 8.3% 36.1% 1212 г
Натрий, Na 2348 мг 1300 мг 180.6% 785.2% 55 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 5.7% 8000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 40.9% 1059 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 21.7% 2000 г
Медь, Cu 0.4 мкг 1000 мкг 250000 г
Селен, Se 1.2 мкг 55 мкг 2.2% 9.6% 4583 г
Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 2.5% 10.9% 4000 г
Мои
Мой нутриент 1 173 ~

Энергетическая ценность Каперсы (маринованные, кверцитин) составляет 23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 23 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАПЕРСЫ (МАРИНОВАННЫЕ, КВЕРЦИТИН)

Каперсы (маринованные, кверцитин) богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 21,3 %

Чем полезен Каперсы (маринованные, кверцитин)

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Каперсы (маринованные, кверцитин) калорийность 23 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Каперсы (маринованные, кверцитин), калории, нутриенты, полезные свойства Каперсы (маринованные, кверцитин)
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги