Рецепт Печенье арахисовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье арахисовое

Арахисовая паста с кусочками арахиса 150 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 80 г
Пшеничная мука, высшего сорта 209 г
Сахар песок 165 г
Яйцо куриное 2 Штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье арахисовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 435.9 ккал 1684 ккал 25.9% 5.9% 386 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 3.1% 731 г
Жиры 22 г 56 г 39.3% 9% 255 г
Углеводы 49 г 219 г 22.4% 5.1% 447 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.1% 2000 г
Вода 17.2 г 2273 г 0.8% 0.2% 13215 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 111.1 мкг 900 мкг 12.3% 2.8% 810 г
Ретинол 0.103 мг ~
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 0.2% 9615 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 0.9% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 1.1% 2093 г
Витамин В4, холин 53.23 мг 500 мг 10.6% 2.4% 939 г
Витамин В5, пантотеновая 0.279 мг 5 мг 5.6% 1.3% 1792 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 0.8% 2857 г
Витамин В9, фолаты 9.04 мкг 400 мкг 2.3% 0.5% 4425 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 0.6% 4054 г
Витамин D, кальциферол 0.483 мкг 10 мкг 4.8% 1.1% 2070 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.644 мг 15 мг 4.3% 1% 2329 г
Витамин Н, биотин 3.463 мкг 50 мкг 6.9% 1.6% 1444 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.4247 мг 20 мг 7.1% 1.6% 1404 г
Ниацин 0.383 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.51 мг 2500 мг 2.3% 0.5% 4273 г
Кальций, Ca 15.22 мг 1000 мг 1.5% 0.3% 6570 г
Кремний, Si 1.187 мг 30 мг 4% 0.9% 2527 г
Магний, Mg 6.45 мг 400 мг 1.6% 0.4% 6202 г
Натрий, Na 20.95 мг 1300 мг 1.6% 0.4% 6205 г
Сера, S 46.35 мг 1000 мг 4.6% 1.1% 2157 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 1.6% 1455 г
Хлор, Cl 28.1 мг 2300 мг 1.2% 0.3% 8185 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 311.7 мкг ~
Бор, B 11 мкг ~
Ванадий, V 26.72 мкг ~
Железо, Fe 0.804 мг 18 мг 4.5% 1% 2239 г
Йод, I 3.29 мкг 150 мкг 2.2% 0.5% 4559 г
Кобальт, Co 1.895 мкг 10 мкг 19% 4.4% 528 г
Марганец, Mn 0.1736 мг 2 мг 8.7% 2% 1152 г
Медь, Cu 41.76 мкг 1000 мкг 4.2% 1% 2395 г
Молибден, Mo 4.563 мкг 70 мкг 6.5% 1.5% 1534 г
Никель, Ni 0.653 мкг ~
Олово, Sn 1.54 мкг ~
Селен, Se 6.256 мкг 55 мкг 11.4% 2.6% 879 г
Титан, Ti 3.27 мкг ~
Фтор, F 14.66 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27285 г
Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 0.6% 4098 г
Цинк, Zn 0.3768 мг 12 мг 3.1% 0.7% 3185 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.158 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.114 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.089 г ~
Лейцин 0.159 г ~
Лизин 0.131 г ~
Метионин 0.061 г ~
Метионин + Цистеин 0.105 г ~
Треонин 0.09 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.096 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.166 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.103 г ~
Аспарагиновая кислота 0.179 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.262 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.136 г ~
Тирозин 0.072 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 102.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.425 г ~
6:0 Капроновая 0.094 г ~
8:0 Каприловая 0.082 г ~
10:0 Каприновая 0.215 г ~
12:0 Лауриновая 0.275 г ~
14:0 Миристиновая 0.895 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.088 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.98 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.75 г min 16.8 г 22.3% 5.1%
14:1 Миристолеиновая 0.095 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.38 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.164 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.463 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.252 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Печенье арахисовое составляет 435,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 435.9 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 22 г -%
Углеводы 49 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 17.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ АРАХИСОВОЕ

Печенье арахисовое богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,3 %, кобальтом - 19 %, селеном - 11,4 %

Чем полезен Печенье арахисовое

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье арахисовое, калорийность 435,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье арахисовое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы