Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай | 200 г |
SPOOM Клубника | 10 г |
BARLINE Личи | 10 г |
SPOOM Мята | 3 г |
Лаймовый сок, необработанный | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 11.8% | 3269 г |
Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2439 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.42 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 119048 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.8% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.823 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 48603 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 10.3% | 3644 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0117 мг | 20 мг | 0.1% | 0.4% | 170940 г |
Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 9.63 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.5% | 25961 г |
Кальций, Ca | 4.86 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 20576 г |
Магний, Mg | 1.48 мг | 400 мг | 0.4% | 1.5% | 27027 г |
Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
Сера, S | 1.17 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 85470 г |
Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.8% | 66667 г |
Хлор, Cl | 1.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
Медь, Cu | 2.72 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.1% | 36765 г |
Молибден, Mo | 1.317 мкг | 70 мкг | 1.9% | 7.3% | 5315 г |
Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
Фтор, F | 82.3 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8% | 4860 г |
Цинк, Zn | 0.0066 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 181818 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Айс Ти Клубника + Личи составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 26.2 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 6.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 93.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|