Рецепт Айс Ти Клубника + Личи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Айс Ти Клубника + Личи

Чай 200 г
SPOOM Клубника 10 г
BARLINE Личи 10 г
SPOOM Мята 3 г
Лаймовый сок, необработанный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Айс Ти Клубника + Личи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.2 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6427 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 11.8% 3269 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 15.6% 2439 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 180000 г
Витамин В4, холин 0.42 мг 500 мг 0.1% 0.4% 119048 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.8% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.823 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 48603 г
Витамин C, аскорбиновая 2.47 мг 90 мг 2.7% 10.3% 3644 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин РР, НЭ 0.0117 мг 20 мг 0.1% 0.4% 170940 г
Бетаин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.63 мг 2500 мг 0.4% 1.5% 25961 г
Кальций, Ca 4.86 мг 1000 мг 0.5% 1.9% 20576 г
Магний, Mg 1.48 мг 400 мг 0.4% 1.5% 27027 г
Натрий, Na 0.91 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 142857 г
Сера, S 1.17 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 85470 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 0.8% 66667 г
Хлор, Cl 1.15 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.008 мг 18 мг 225000 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Медь, Cu 2.72 мкг 1000 мкг 0.3% 1.1% 36765 г
Молибден, Mo 1.317 мкг 70 мкг 1.9% 7.3% 5315 г
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 82.3 мкг 4000 мкг 2.1% 8% 4860 г
Цинк, Zn 0.0066 мг 12 мг 0.1% 0.4% 181818 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Айс Ти Клубника + Личи составляет 26,2 кКал.

  • Порция = 243 гр (63.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Айс Ти Клубника + Личи, калорийность 26,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Айс Ти Клубника + Личи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы