Войти

Рецепт Рыбный крем суп 0801. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рыбный крем суп 0801

Форель, все виды 385 г
Лук репчатый (Жарка) 253 г
Бульон рыбный 2000 г
Морковь 176 г
Картофель 855 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Сливки 10% [Домик в деревне] 471 г
Масло Подсолнечное [Слобода] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рыбный крем суп 0801".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.4 ккал 1684 ккал 4.1% 6% 2462 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 9.1% 1617 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 7.9% 1867 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 3.7% 4056 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 5.1% 2857 г
Вода 85.3 г 2273 г 3.8% 5.6% 2665 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 106.1 мкг 900 мкг 11.8% 17.3% 848 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.619 мг 5 мг 12.4% 18.1% 808 г
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 9.2% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 8.3% 1748 г
Витамин В4, холин 14.93 мг 500 мг 3% 4.4% 3349 г
Витамин В5, пантотеновая 0.503 мг 5 мг 10.1% 14.8% 994 г
Витамин В6, пиридоксин 0.131 мг 2 мг 6.6% 9.6% 1527 г
Витамин В9, фолаты 5.331 мкг 400 мкг 1.3% 1.9% 7503 г
Витамин В12, кобаламин 1.273 мкг 3 мкг 42.4% 62% 236 г
Витамин C, аскорбиновая 5.75 мг 90 мг 6.4% 9.4% 1565 г
Витамин D, кальциферол 0.436 мкг 10 мкг 4.4% 6.4% 2294 г
Витамин D3, холекальциферол 0.436 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 1.8% 8333 г
Витамин Н, биотин 0.118 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 42373 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 1.5% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.7281 мг 20 мг 8.6% 12.6% 1157 г
Ниацин 0.387 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 285.85 мг 2500 мг 11.4% 16.7% 875 г
Кальций, Ca 13.32 мг 1000 мг 1.3% 1.9% 7508 г
Кремний, Si 13.89 мг 30 мг 46.3% 67.7% 216 г
Магний, Mg 15.08 мг 400 мг 3.8% 5.6% 2653 г
Натрий, Na 211.6 мг 1300 мг 16.3% 23.8% 614 г
Сера, S 49.71 мг 1000 мг 5% 7.3% 2012 г
Фосфор, P 80.8 мг 800 мг 10.1% 14.8% 990 г
Хлор, Cl 192.63 мг 2300 мг 8.4% 12.3% 1194 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 245 мкг ~
Бор, B 46.2 мкг ~
Ванадий, V 42.1 мкг ~
Железо, Fe 0.489 мг 18 мг 2.7% 3.9% 3681 г
Йод, I 1.66 мкг 150 мкг 1.1% 1.6% 9036 г
Кобальт, Co 1.683 мкг 10 мкг 16.8% 24.6% 594 г
Литий, Li 19.445 мкг ~
Марганец, Mn 0.1871 мг 2 мг 9.4% 13.7% 1069 г
Медь, Cu 99.82 мкг 1000 мкг 10% 14.6% 1002 г
Молибден, Mo 3.331 мкг 70 мкг 4.8% 7% 2101 г
Никель, Ni 1.66 мкг ~
Рубидий, Rb 143 мкг ~
Селен, Se 2.096 мкг 55 мкг 3.8% 5.6% 2624 г
Стронций, Sr 2.75 мкг ~
Фтор, F 11.42 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 35026 г
Хром, Cr 2.71 мкг 50 мкг 5.4% 7.9% 1845 г
Цинк, Zn 0.2742 мг 12 мг 2.3% 3.4% 4376 г
Цирконий, Zr 0.75 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.745 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.216 г ~
Аргинин* 0.178 г ~
Валин 0.154 г ~
Гистидин* 0.078 г ~
Изолейцин 0.133 г ~
Лейцин 0.227 г ~
Лизин 0.253 г ~
Метионин 0.076 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.131 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.12 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.055 г ~
Заменимые аминокислоты 0.371 г ~
Аланин 0.171 г ~
Аспарагиновая кислота 0.312 г ~
Глицин 0.141 г ~
Глутаминовая кислота 0.44 г ~
Пролин 0.109 г ~
Серин 0.13 г ~
Тирозин 0.104 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 32.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.03 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.189 г ~
18:0 Стеариновая 0.041 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.543 г min 16.8 г 3.2% 4.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.122 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.287 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.035 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.093 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.268 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 3.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.045 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.041 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.028 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.043 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.03 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.088 г ~

Энергетическая ценность Рыбный крем суп 0801 составляет 68,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.4 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 85.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства РЫБНЫЙ КРЕМ СУП 0801

Рыбный крем суп 0801 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,8 %, бэта-каротином - 12,4 %, витамином B12 - 42,4 %, калием - 11,4 %, кремнием - 46,3 %, кобальтом - 16,8 %

Чем полезен Рыбный крем суп 0801

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рыбный крем суп 0801, калорийность 68,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рыбный крем суп 0801, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Творожный сыр домашний
Автор Елена
203.4
2.4
19.4
3.3
3
1 0
Кекс с изюмом и глазурью
Автор Tori
317.9
6.2
10
51.4
3
1 1
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
Автор Марина ИМТ=25,6
253.7
7.8
4.9
43.7
4
2 5
Интересные блоги
ВеганСвета
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
2 112
Ирина Макс
11-12-2024
Дневник питания и тренировок за 11.12.2024
Сегодняшний рациончик. :) Вчера работала до полуно...
9 75
Катерина
15-12-2024
Кто-то мне порекомендовал гимнастику для шеи от Ши...
9 52
Лучшие рационы
Татьяна Власова
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
Витамины и минералы: 93%
Марина
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
Витамины и минералы: 86%
Танюра
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
Витамины и минералы: 86%