Рецепт Кето Баунти мои. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето Баунти мои

Глазурь для конфет кето 74 г
Кокосовая Стружка [Националь] 120 г
Сливки 33% [Домик в деревне] 80 г
Эритрит [Fit Parad] 60 г
Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] 25 г
Грецкий орех 65 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето Баунти мои".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 500.7 ккал 1684 ккал 29.7% 5.9% 336 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 1.4% 1434 г
Жиры 49.9 г 56 г 89.1% 17.8% 112 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 0.7% 3000 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 0.9% 2222 г
Вода 36.3 г 2273 г 1.6% 0.3% 6262 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.8 мкг 900 мкг 4.1% 0.8% 2446 г
Ретинол 0.032 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.1% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 0.8% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин В4, холин 7.04 мг 500 мг 1.4% 0.3% 7102 г
Витамин В5, пантотеновая 0.128 мг 5 мг 2.6% 0.5% 3906 г
Витамин В6, пиридоксин 0.123 мг 2 мг 6.2% 1.2% 1626 г
Витамин В9, фолаты 11.804 мкг 400 мкг 3% 0.6% 3389 г
Витамин C, аскорбиновая 0.89 мг 90 мг 1% 0.2% 10112 г
Витамин D, кальциферол 0.082 мкг 10 мкг 0.8% 0.2% 12195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.453 мг 15 мг 3% 0.6% 3311 г
Витамин Н, биотин 0.399 мкг 50 мкг 0.8% 0.2% 12531 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.7468 мг 20 мг 3.7% 0.7% 2678 г
Ниацин 0.184 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.48 мг 2500 мг 2.9% 0.6% 3402 г
Кальций, Ca 14.3 мг 1000 мг 1.4% 0.3% 6993 г
Кремний, Si 9.198 мг 30 мг 30.7% 6.1% 326 г
Магний, Mg 18.4 мг 400 мг 4.6% 0.9% 2174 г
Натрий, Na 1.46 мг 1300 мг 0.1% 89041 г
Сера, S 15.6 мг 1000 мг 1.6% 0.3% 6410 г
Фосфор, P 51.9 мг 800 мг 6.5% 1.3% 1541 г
Хлор, Cl 3.83 мг 2300 мг 0.2% 60052 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.5 мкг ~
Бор, B 16.4 мкг ~
Ванадий, V 5.21 мкг ~
Железо, Fe 0.318 мг 18 мг 1.8% 0.4% 5660 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Кобальт, Co 1.119 мкг 10 мкг 11.2% 2.2% 894 г
Литий, Li 0.429 мкг ~
Марганец, Mn 0.2914 мг 2 мг 14.6% 2.9% 686 г
Медь, Cu 80.93 мкг 1000 мкг 8.1% 1.6% 1236 г
Молибден, Mo 0.602 мкг 70 мкг 0.9% 0.2% 11628 г
Никель, Ni 29.127 мкг ~
Рубидий, Rb 2.8 мкг ~
Селен, Se 0.806 мкг 55 мкг 1.5% 0.3% 6824 г
Стронций, Sr 0.54 мкг ~
Титан, Ti 1.38 мкг ~
Фтор, F 105.17 мкг 4000 мкг 2.6% 0.5% 3803 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 55556 г
Цинк, Zn 0.3995 мг 12 мг 3.3% 0.7% 3004 г
Цирконий, Zr 0.92 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.104 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.352 г ~
Валин 0.15 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.12 г ~
Лейцин 0.191 г ~
Лизин 0.069 г ~
Метионин 0.048 г ~
Метионин + Цистеин 0.067 г ~
Треонин 0.092 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.12 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.21 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.189 г ~
Глицин 0.154 г ~
Глутаминовая кислота 0.48 г ~
Пролин 0.11 г ~
Серин 0.11 г ~
Тирозин 0.09 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 20%
Омега-6 жирные кислоты 5.2 г от 4.7 до 16.8 г 100% 20%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.204 г ~
6:0 Капроновая 0.045 г ~
8:0 Каприловая 0.039 г ~
10:0 Каприновая 0.103 г ~
12:0 Лауриновая 0.132 г ~
14:0 Миристиновая 0.504 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.609 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.186 г min 16.8 г 24.9% 5%
14:1 Миристолеиновая 0.046 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.187 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.926 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.169 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.368 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.389 г от 11.2 до 20.6 г 57% 11.4%
18:2 Линолевая (ud) 5.151 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.092 г ~

Энергетическая ценность Кето Баунти мои составляет 500,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 500.7 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 49.9 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 36.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО БАУНТИ МОИ

Кето Баунти мои богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 30,7 %, кобальтом - 11,2 %, марганцем - 14,6 %

Чем полезен Кето Баунти мои

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето Баунти мои, калорийность 500,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето Баунти мои, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги