Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 112 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1504 г |
Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 22.2% | 402 г |
Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.5% | 2545 г |
Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1% | 9125 г |
Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2952 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.5% | 3600 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 6.3% | 1429 г |
Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.9% | 3077 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 1.4% | 6429 г |
Витамин D, кальциферол | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 17.9% | 500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.27 мг | 15 мг | 15.1% | 13.5% | 661 г |
Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 4.5% | 2000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 260 мг | 2500 мг | 10.4% | 9.3% | 962 г |
Кальций, Ca | 135 мг | 1000 мг | 13.5% | 12.1% | 741 г |
Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 13.4% | 667 г |
Натрий, Na | 450 мг | 1300 мг | 34.6% | 30.9% | 289 г |
Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 24.6% | 364 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 10.9% | 818 г |
Йод, I | 110 мкг | 150 мкг | 73.3% | 65.4% | 136 г |
Кобальт, Co | 12 мкг | 10 мкг | 120% | 107.1% | 83 г |
Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
Медь, Cu | 850 мкг | 1000 мкг | 85% | 75.9% | 118 г |
Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 12.8% | 700 г |
Селен, Se | 38 мкг | 55 мкг | 69.1% | 61.7% | 145 г |
Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 15.6% | 571 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 70 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ЛАНГУСТИНЫ составляет 112 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 112 кКал | -% | |
Белки | 18.9 г | -% | |
Жиры | 2.2 г | -% | |
Углеводы | 2.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 77 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|