Калорийность Хлеб кукурузный Лента. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб кукурузный Лента".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	277.6 ккал	1684 ккал	16.5%	5.9%	607 г
Белки	9.5 г	76 г	12.5%	4.5%	800 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	2.2%	1647 г
Углеводы	49.7 г	219 г	22.7%	8.2%	441 г
Углеводы (общие)	34.9 г	~
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	5.6%	645 г
Вода	32.3 г	2273 г	1.4%	0.5%	7037 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.7 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	8.876 мкг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Лютеин + Зеаксантин	212.079 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.278 мг	1.5 мг	18.5%	6.7%	540 г
Витамин В2, рибофлавин	0.146 мг	1.8 мг	8.1%	2.9%	1233 г
Витамин В4, холин	22.63 мг	500 мг	4.5%	1.6%	2209 г
Витамин В5, пантотеновая	0.548 мг	5 мг	11%	4%	912 г
Витамин В6, пиридоксин	0.125 мг	2 мг	6.3%	2.3%	1600 г
Витамин В9, фолаты	60.469 мкг	400 мкг	15.1%	5.4%	661 г
Витамин В12, кобаламин	0.009 мкг	3 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%		75000 г
Витамин D, кальциферол	0.003 мкг	10 мкг			333333 г
Витамин D3, холекальциферол	0.003 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.792 мг	15 мг	5.3%	1.9%	1894 г
бета Токоферол	0.029 мг	~
гамма Токоферол	0.741 мг	~
дельта Токоферол	0.159 мг	~
Витамин Н, биотин	0.507 мкг	50 мкг	1%	0.4%	9862 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	0.7%	5000 г
Витамин РР, НЭ	3.8164 мг	20 мг	19.1%	6.9%	524 г
Ниацин	0.413 мг	~
Бетаин	40.99 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	128.77 мг	2500 мг	5.2%	1.9%	1941 г
Кальций, Ca	81.46 мг	1000 мг	8.1%	2.9%	1228 г
Кремний, Si	1.079 мг	30 мг	3.6%	1.3%	2780 г
Магний, Mg	32.26 мг	400 мг	8.1%	2.9%	1240 г
Натрий, Na	418.19 мг	1300 мг	32.2%	11.6%	311 г
Сера, S	87.42 мг	1000 мг	8.7%	3.1%	1144 г
Фосфор, P	106.6 мг	800 мг	13.3%	4.8%	750 г
Хлор, Cl	283.65 мг	2300 мг	12.3%	4.4%	811 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3.1 мкг	~
Бор, B	17.7 мкг	~
Ванадий, V	23.55 мкг	~
Железо, Fe	2.361 мг	18 мг	13.1%	4.7%	762 г
Йод, I	1.17 мкг	150 мкг	0.8%	0.3%	12821 г
Кобальт, Co	0.536 мкг	10 мкг	5.4%	1.9%	1866 г
Литий, Li	0.073 мкг	~
Марганец, Mn	0.6854 мг	2 мг	34.3%	12.4%	292 г
Медь, Cu	128.86 мкг	1000 мкг	12.9%	4.6%	776 г
Молибден, Mo	3.844 мкг	70 мкг	5.5%	2%	1821 г
Никель, Ni	1.485 мкг	~
Рубидий, Rb	0.3 мкг	~
Селен, Se	19.149 мкг	55 мкг	34.8%	12.5%	287 г
Стронций, Sr	0.28 мкг	~
Титан, Ti	0.29 мкг	~
Фтор, F	5.92 мкг	4000 мкг	0.1%		67568 г
Хром, Cr	0.56 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	8929 г
Цинк, Zn	0.8149 мг	12 мг	6.8%	2.4%	1473 г
Цирконий, Zr	1.69 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	34.223 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.9 г	~
Мальтоза	1.1 г	~
Фруктоза	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.067 г	~
Аргинин*	0.195 г	~
Валин	0.213 г	~
Гистидин*	0.105 г	~
Изолейцин	0.176 г	~
Лейцин	0.398 г	~
Лизин	0.13 г	~
Метионин	0.075 г	~
Метионин + Цистеин	0.097 г	~
Треонин	0.146 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.214 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.205 г	~
Заменимые аминокислоты	0.135 г	~
Аланин	0.196 г	~
Аспарагиновая кислота	0.21 г	~
Глицин	0.159 г	~
Глутаминовая кислота	1.114 г	~
Пролин	0.395 г	~
Серин	0.211 г	~
Тирозин	0.136 г	~
Цистеин	0.081 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4%
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	10%
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.04 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.206 мг	~
бета Ситостерол	1.546 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.007 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.009 г	~
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.351 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.148 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.567 г	min 16.8 г	3.4%	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.016 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.009 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.54 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.265 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.364 г	от 11.2 до 20.6 г	12.2%	4.4%
18:2 Линолевая (ud)	1.266 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.694 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.094 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.075 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
Трансжиры	0.016 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.013 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.013 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.003 г	~

Энергетическая ценность Хлеб кукурузный Лента составляет 277,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	277.6 кКал	-%
	Белки	9.5 г	-%
	Жиры	3.4 г	-%
	Углеводы	49.7 г	-%
	Пищевые волокна	3.1 г	-%
	Вода	32.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ КУКУРУЗНЫЙ ЛЕНТА

Хлеб кукурузный Лента богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 18,5 %, витамином B5 - 11 %, витамином B9 - 15,1 %, витамином PP - 19,1 %, фосфором - 13,3 %, хлором - 12,3 %, железом - 13,1 %, марганцем - 34,3 %, медью - 12,9 %, селеном - 34,8 %

Чем полезен Хлеб кукурузный Лента

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлеб кукурузный Лента калорийность 277,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб кукурузный Лента, калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб кукурузный Лента

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Олеся

2024-12-27

Калорийность: 1079 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе