Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Coconut oil | 4 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
Имбиря корень сырой | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 763.9 ккал | 1684 ккал | 45.4% | 5.9% | 220 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.1% | 25333 г |
Жиры | 86.8 г | 56 г | 155% | 20.3% | 65 г |
Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 36500 г | |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Вода | 8.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26430 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 291.5 мкг | 900 мкг | 32.4% | 4.2% | 309 г |
Ретинол | 0.263 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 0.4% | 2941 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.3% | 4000 г |
Витамин В4, холин | 8.91 мг | 500 мг | 1.8% | 0.2% | 5612 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 66667 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.196 мкг | 400 мкг | 204082 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 0.9% | 1493 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 0.4% | 3326 г |
Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.3% | 3871 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1027 мг | 20 мг | 0.5% | 0.1% | 19474 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 14.11 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.1% | 17718 г |
Кальций, Ca | 5.64 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 17730 г |
Магний, Mg | 0.77 мг | 400 мг | 0.2% | 51948 г | |
Натрий, Na | 3.36 мг | 1300 мг | 0.3% | 38690 г | |
Сера, S | 2.56 мг | 1000 мг | 0.3% | 39063 г | |
Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 0.1% | 8791 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 40000 г | |
Медь, Cu | 5.15 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19417 г |
Селен, Se | 0.459 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.1% | 11983 г |
Фтор, F | 1.25 мкг | 4000 мкг | 320000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0507 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 23669 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
Валин | 0.015 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
Лизин | 0.014 г | ~ | |||
Метионин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.009 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
Глицин | 0.01 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
Пролин | 0.014 г | ~ | |||
Серин | 0.014 г | ~ | |||
Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 84.82 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.268 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 23.9 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 1.67 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.371 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.322 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.844 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 1.081 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 3.496 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 10.989 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 3.357 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.963 г | min 16.8 г | 71.2% | 9.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.375 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.277 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 10.149 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 1.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.377 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Жировая конфета составляет 763,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 763.9 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 86.8 г | -% | |
Углеводы | 0.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 8.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|