Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 200 г |
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 250 г |
1) Финики очистить от косточки, замочить на 10-15 минут в воде, если они сухие, воду слить. 2) Смешать финики с кокосовой стружкой. Перемолоть всё в блендере или пропустить через мясорубку. 3) Сформировать конфеты из получившейся массы. Если конфеты рассыпаются, добавить немного воды и ещё раз измельчить. 4) Приятного Аппетита! Хранить в холодильнике.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 455.6 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 370 г |
Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.3% | 1727 г |
Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 11.4% | 193 г |
Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 4.9% | 447 г |
Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 11.6% | 189 г |
Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
Витамин В4, холин | 9.82 мг | 500 мг | 2% | 0.4% | 5092 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 3.5% | 625 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 2.1% | 1058 г |
Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 0.5% | 4144 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 1.3236 мг | 20 мг | 6.6% | 1.4% | 1511 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 446.89 мг | 2500 мг | 17.9% | 3.9% | 559 г |
Кальций, Ca | 47.67 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.1% | 2098 г |
Магний, Mg | 78.33 мг | 400 мг | 19.6% | 4.3% | 511 г |
Натрий, Na | 34.22 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.6% | 3799 г |
Сера, S | 30.58 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3270 г |
Фосфор, P | 122.7 мг | 800 мг | 15.3% | 3.4% | 652 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.309 мг | 18 мг | 12.8% | 2.8% | 780 г |
Марганец, Mn | 1.22 мг | 2 мг | 61% | 13.4% | 164 г |
Медь, Cu | 353.78 мкг | 1000 мкг | 35.4% | 7.8% | 283 г |
Селен, Se | 8.222 мкг | 55 мкг | 14.9% | 3.3% | 669 г |
Цинк, Zn | 0.8933 мг | 12 мг | 7.4% | 1.6% | 1343 г |
Энергетическая ценность Конфеты кокосово-финиковые составляет 455,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 455.6 кКал | -% | |
Белки | 4.4 г | -% | |
Жиры | 29 г | -% | |
Углеводы | 49 г | -% | |
Пищевые волокна | 10.6 г | -% | |
Вода | 12 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|