Рецепт Протеиновое мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновое мороженое

Вишня замороженная, неподслащенная 300 г
Протеин Шоколад [Bombbar] 45 г
Вода 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновое мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2903 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 14.8% 1169 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.4% 7000 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 4.8% 3590 г
Углеводы (общие) 6.4 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 7.8% 2222 г
Вода 85.5 г 2273 г 3.8% 6.6% 2658 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.6 мкг 900 мкг 2.8% 4.8% 3516 г
бета Каротин 0.304 мг 5 мг 6.1% 10.5% 1645 г
Лютеин + Зеаксантин 35.534 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 2.9% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.9% 9000 г
Витамин В4, холин 3.26 мг 500 мг 0.7% 1.2% 15337 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 3.6% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 3.4% 5128 г
Витамин В9, фолаты 2.913 мкг 400 мкг 0.7% 1.2% 13732 г
Витамин C, аскорбиновая 0.99 мг 90 мг 1.1% 1.9% 9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.3% 51724 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.0798 мг 20 мг 0.4% 0.7% 25063 г
Макроэлементы
Калий, K 72.23 мг 2500 мг 2.9% 5% 3461 г
Кальций, Ca 9.06 мг 1000 мг 0.9% 1.6% 11038 г
Магний, Mg 5.57 мг 400 мг 1.4% 2.4% 7181 г
Натрий, Na 0.88 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 147727 г
Сера, S 5.69 мг 1000 мг 0.6% 1% 17575 г
Фосфор, P 9.3 мг 800 мг 1.2% 2.1% 8602 г
Хлор, Cl 0.46 мг 2300 мг 500000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.309 мг 18 мг 1.7% 2.9% 5825 г
Марганец, Mn 0.0337 мг 2 мг 1.7% 2.9% 5935 г
Медь, Cu 52.63 мкг 1000 мкг 5.3% 9.1% 1900 г
Молибден, Mo 0.528 мкг 70 мкг 0.8% 1.4% 13258 г
Фтор, F 33.01 мкг 4000 мкг 0.8% 1.4% 12118 г
Цинк, Zn 0.0583 мг 12 мг 0.5% 0.9% 20583 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.041 г ~
18:0 Стеариновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.07 г min 16.8 г 0.4% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.069 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.077 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.039 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.038 г ~

Энергетическая ценность Протеиновое мороженое составляет 58 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 85.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновое мороженое, калорийность 58 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновое мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги