Рецепт Огурчики "Пражские"(01.09.2021.) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Огурчики "Пражские"(01.09.2021.) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Огурец парниковый	3730 г
Лист вишни.	7 г
Лист смородины.	11 г
Лавровый лист	0 г
Перец душистый, молотый	1 г
Чеснок (Варка без слива)	54 г
Укроп, сушеный	19 г
Эстрагон, сушеный	0 г
Маринад для - огурчики "Пражские".30.09.2021.	3120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Огурчики "Пражские"(01.09.2021.) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32.5 ккал	1684 ккал	1.9%	5.8%	5182 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	2.2%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.6%	56000 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	10.5%	2920 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	7.7%	4000 г
Вода	89.4 г	2273 г	3.9%	12%	2543 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.6 мкг	900 мкг	0.3%	0.9%	34615 г
альфа Каротин	0.008 мкг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.6%	41667 г
бета Криптоксантин	0.048 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.028 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	4%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	2.2%	13846 г
Витамин В4, холин	3.67 мг	500 мг	0.7%	2.2%	13624 г
Витамин В5, пантотеновая	0.149 мг	5 мг	3%	9.2%	3356 г
Витамин В6, пиридоксин	0.033 мг	2 мг	1.7%	5.2%	6061 г
Витамин В9, фолаты	2.37 мкг	400 мкг	0.6%	1.8%	16878 г
Витамин C, аскорбиновая	4.35 мг	90 мг	4.8%	14.8%	2069 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%	1.2%	25000 г
Витамин Н, биотин	0.519 мкг	50 мкг	1%	3.1%	9634 г
Витамин К, филлохинон	9.5 мкг	120 мкг	7.9%	24.3%	1263 г
Витамин РР, НЭ	0.2021 мг	20 мг	1%	3.1%	9896 г
Ниацин	0.124 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	125.72 мг	2500 мг	5%	15.4%	1989 г
Кальций, Ca	24.54 мг	1000 мг	2.5%	7.7%	4075 г
Кремний, Si	30.572 мг	30 мг	101.9%	313.5%	98 г
Магний, Mg	10.44 мг	400 мг	2.6%	8%	3831 г
Натрий, Na	627.56 мг	1300 мг	48.3%	148.6%	207 г
Сера, S	8.16 мг	1000 мг	0.8%	2.5%	12255 г
Фосфор, P	20.9 мг	800 мг	2.6%	8%	3828 г
Хлор, Cl	974.84 мг	2300 мг	42.4%	130.5%	236 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	247.3 мкг	~
Бор, B	1 мкг	~
Ванадий, V	0.02 мкг	~
Железо, Fe	0.51 мг	18 мг	2.8%	8.6%	3529 г
Йод, I	0.11 мкг	150 мкг	0.1%	0.3%	136364 г
Кобальт, Co	0.891 мкг	10 мкг	8.9%	27.4%	1122 г
Литий, Li	0.015 мкг	~
Марганец, Mn	0.0664 мг	2 мг	3.3%	10.2%	3012 г
Медь, Cu	30.82 мкг	1000 мкг	3.1%	9.5%	3245 г
Молибден, Mo	3.115 мкг	70 мкг	4.5%	13.8%	2247 г
Никель, Ni	0.091 мкг	~
Рубидий, Rb	0.3 мкг	~
Селен, Se	0.28 мкг	55 мкг	0.5%	1.5%	19643 г
Фтор, F	41.01 мкг	4000 мкг	1%	3.1%	9754 г
Хром, Cr	1.18 мкг	50 мкг	2.4%	7.4%	4237 г
Цинк, Zn	0.1434 мг	12 мг	1.2%	3.7%	8368 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.264 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.1 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.009 мг	~

Энергетическая ценность Огурчики "Пражские"(01.09.2021.) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 32,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	32.5 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	7.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	89.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОГУРЧИКИ "ПРАЖСКИЕ"(01.09.2021.) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Огурчики "Пражские"(01.09.2021.) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 101,9 %, хлором - 42,4 %

Чем полезен Огурчики "Пражские"(01.09.2021.) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Огурчики "Пражские"(01.09.2021.) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 32,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Огурчики "Пражские"(01.09.2021.) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли курица, брокколи, сыр

Десерт Арахисовый торт с бананом и ягодами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе