Рецепт Яблочное печенье пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблочное печенье пп

Яблочное пюре 100 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 20 г
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 20 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Сок лимонный 2 г
Мед пчелиный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблочное печенье пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131.5 ккал 1684 ккал 7.8% 5.9% 1281 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 1.4% 5429 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.8% 9333 г
Углеводы 29.5 г 219 г 13.5% 10.3% 742 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 11.4% 667 г
Вода 62.6 г 2273 г 2.8% 2.1% 3631 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.1 мкг 900 мкг 7.9% 6% 1266 г
бета Каротин 0.427 мг 5 мг 8.5% 6.5% 1171 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.4% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 1.8% 4186 г
Витамин В4, холин 1.76 мг 500 мг 0.4% 0.3% 28409 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 1.2% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 1.1% 6667 г
Витамин В9, фолаты 3.049 мкг 400 мкг 0.8% 0.6% 13119 г
Витамин C, аскорбиновая 2.15 мг 90 мг 2.4% 1.8% 4186 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.929 мг 15 мг 6.2% 4.7% 1615 г
Витамин Н, биотин 0.127 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 39370 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.9293 мг 20 мг 4.6% 3.5% 2152 г
Ниацин 0.66 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 299.78 мг 2500 мг 12% 9.1% 834 г
Кальций, Ca 31.32 мг 1000 мг 3.1% 2.4% 3193 г
Кремний, Si 3.171 мг 30 мг 10.6% 8.1% 946 г
Магний, Mg 21.06 мг 400 мг 5.3% 4% 1899 г
Натрий, Na 384.21 мг 1300 мг 29.6% 22.5% 338 г
Сера, S 4.26 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 23474 г
Фосфор, P 39.1 мг 800 мг 4.9% 3.7% 2046 г
Хлор, Cl 2.68 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 85821 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 104.9 мкг ~
Бор, B 32.9 мкг ~
Ванадий, V 5.38 мкг ~
Железо, Fe 1.379 мг 18 мг 7.7% 5.9% 1305 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 0.3% 22727 г
Кобальт, Co 1.061 мкг 10 мкг 10.6% 8.1% 943 г
Литий, Li 1.329 мкг ~
Марганец, Mn 0.0323 мг 2 мг 1.6% 1.2% 6192 г
Медь, Cu 49.15 мкг 1000 мкг 4.9% 3.7% 2035 г
Молибден, Mo 1.488 мкг 70 мкг 2.1% 1.6% 4704 г
Никель, Ni 13.415 мкг ~
Рубидий, Rb 1.6 мкг ~
Селен, Se 0.272 мкг 55 мкг 0.5% 0.4% 20221 г
Фтор, F 18.68 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 21413 г
Хром, Cr 7.2 мкг 50 мкг 14.4% 11% 694 г
Цинк, Zn 0.0585 мг 12 мг 0.5% 0.4% 20513 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.817 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Яблочное печенье пп составляет 131,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 131.5 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 29.5 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 62.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯБЛОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ПП

Яблочное печенье пп богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12 %, хромом - 14,4 %

Чем полезен Яблочное печенье пп

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Яблочное печенье пп, калорийность 131,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочное печенье пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты