Рецепт Чесночный соус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чесночный соус

Майонез Праздничный [Персона] 237 г
Чеснок 10 г
Укроп 4 г
Петрушка свежая 2 г
Лук зеленый (перо) 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чесночный соус".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 445.5 ккал 1684 ккал 26.5% 5.9% 378 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 0.3% 8444 г
Жиры 46.7 г 56 г 83.4% 18.7% 120 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 0.4% 5341 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 47.9 г 2273 г 2.1% 0.5% 4745 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.9 мкг 900 мкг 2.2% 0.5% 4523 г
бета Каротин 0.12 мг 5 мг 2.4% 0.5% 4167 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин В4, холин 1.23 мг 500 мг 0.2% 40650 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.1% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.3% 7143 г
Витамин В9, фолаты 1.445 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 27682 г
Витамин C, аскорбиновая 3.21 мг 90 мг 3.6% 0.8% 2804 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 0.1% 27273 г
Витамин Н, биотин 0.011 мкг 50 мкг 454545 г
Витамин К, филлохинон 14.3 мкг 120 мкг 11.9% 2.7% 839 г
Витамин РР, НЭ 0.1459 мг 20 мг 0.7% 0.2% 13708 г
Ниацин 0.063 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.32 мг 2500 мг 0.9% 0.2% 11201 г
Кальций, Ca 12.72 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7862 г
Кремний, Si 0.254 мг 30 мг 0.8% 0.2% 11811 г
Магний, Mg 2.99 мг 400 мг 0.7% 0.2% 13378 г
Натрий, Na 1.63 мг 1300 мг 0.1% 79755 г
Сера, S 3.33 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 30030 г
Фосфор, P 6.2 мг 800 мг 0.8% 0.2% 12903 г
Хлор, Cl 3.34 мг 2300 мг 0.1% 68862 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.7 мкг ~
Бор, B 2.3 мкг ~
Ванадий, V 0.51 мкг ~
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 0.1% 17822 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 34884 г
Кобальт, Co 0.454 мкг 10 мкг 4.5% 1% 2203 г
Литий, Li 0.327 мкг ~
Марганец, Mn 0.0535 мг 2 мг 2.7% 0.6% 3738 г
Медь, Cu 8.77 мкг 1000 мкг 0.9% 0.2% 11403 г
Молибден, Mo 1.112 мкг 70 мкг 1.6% 0.4% 6295 г
Никель, Ni 0.842 мкг ~
Рубидий, Rb 3.9 мкг ~
Селен, Se 0.603 мкг 55 мкг 1.1% 0.2% 9121 г
Стронций, Sr 1.48 мкг ~
Фтор, F 2.54 мкг 4000 мкг 0.1% 157480 г
Хром, Cr 1.95 мкг 50 мкг 3.9% 0.9% 2564 г
Цинк, Zn 0.0637 мг 12 мг 0.5% 0.1% 18838 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.035 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~

Энергетическая ценность Чесночный соус составляет 445,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 445.5 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 46.7 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 47.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧЕСНОЧНЫЙ СОУС

Чесночный соус богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 11,9 %

Чем полезен Чесночный соус

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чесночный соус, калорийность 445,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чесночный соус, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты