Рецепт Морс черничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс черничный

Черника (Припускание) 260 г
Сахар песок 300 г
Лимонная кислота 2 г
Вода 2700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс черничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.5 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3871 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.2% 76000 г
Углеводы 10.6 г 219 г 4.8% 11% 2066 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.4% 6667 г
Вода 87.2 г 2273 г 3.8% 8.7% 2607 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.2% 180000 г
Витамин В4, холин 0.47 мг 500 мг 0.1% 0.2% 106383 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.5% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.312 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 128205 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.109 мг 15 мг 0.7% 1.6% 13761 г
Витамин Н, биотин 0.195 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 25641 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 3% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.0277 мг 20 мг 0.1% 0.2% 72202 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.59 мг 2500 мг 0.2% 0.5% 54466 г
Кальций, Ca 5.71 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 17513 г
Кремний, Si 1.754 мг 30 мг 5.8% 13.3% 1710 г
Магний, Mg 1.41 мг 400 мг 0.4% 0.9% 28369 г
Натрий, Na 1.4 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 92857 г
Сера, S 1.53 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 65359 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 0.2% 72727 г
Хлор, Cl 1.9 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 121053 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.5 мкг ~
Бор, B 2.1 мкг ~
Ванадий, V 1.34 мкг ~
Железо, Fe 0.091 мг 18 мг 0.5% 1.1% 19780 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 0.9% 22388 г
Кобальт, Co 0.076 мкг 10 мкг 0.8% 1.8% 13158 г
Литий, Li 0.478 мкг ~
Марганец, Mn 0.0282 мг 2 мг 1.4% 3.2% 7092 г
Медь, Cu 5.41 мкг 1000 мкг 0.5% 1.1% 18484 г
Молибден, Mo 1.631 мкг 70 мкг 2.3% 5.3% 4292 г
Никель, Ni 0.032 мкг ~
Рубидий, Rb 0.7 мкг ~
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Стронций, Sr 0.27 мкг ~
Фтор, F 95.89 мкг 4000 мкг 2.4% 5.5% 4171 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 41667 г
Цинк, Zn 0.0137 мг 12 мг 0.1% 0.2% 87591 г
Цирконий, Zr 0.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.6 г ~

Энергетическая ценность Морс черничный составляет 43,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 10.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 87.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс черничный, калорийность 43,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс черничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы