Рецепт Чебупицца Пепперони (в пачке 2 порции). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чебупицца Пепперони (в пачке 2 порции)

Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	45 г
Пепперони (острое салями), свинина, говядина	35 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20 г
Вода водопроводная питьевая	100 г
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	50 г
Куркума, молотая	1 tsp
Петрушка свежая	5 г
Перец черный, молотый или горошек	0.5 tsp
Паприка, перец сладкий молотый	1 tsp
Лук репчатый	10 г
Орегано, сушеный	0.5 tsp, leaves
Томатная паста. Консервы	10 г
Чили, порошок	0.1 tsp
Чеснок (Тушение)	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сахар песок	4.55 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Пшеничная мука, высшего сорта	54 г
Подсолнечное масло	12 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чебупицца Пепперони (в пачке 2 порции)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	305.9 ккал	1684 ккал	18.2%	5.9%	551 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	3.6%	905 г
Жиры	17.6 г	56 г	31.4%	10.3%	318 г
Углеводы	28 г	219 г	12.8%	4.2%	782 г
Углеводы (общие)	1.4 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.5%	1333 г
Вода	46.2 г	2273 г	2%	0.7%	4920 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	79 мкг	900 мкг	8.8%	2.9%	1139 г
Ретинол	0.019 мг	~
альфа Каротин	6.052 мкг	~
бета Каротин	0.445 мг	5 мг	8.9%	2.9%	1124 г
бета Криптоксантин	46.426 мкг	~
Ликопин	0.088 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	137.624 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%	2.2%	1485 г
Витамин В2, рибофлавин	0.152 мг	1.8 мг	8.4%	2.7%	1184 г
Витамин В4, холин	19.23 мг	500 мг	3.8%	1.2%	2600 г
Витамин В5, пантотеновая	0.347 мг	5 мг	6.9%	2.3%	1441 г
Витамин В6, пиридоксин	0.149 мг	2 мг	7.5%	2.5%	1342 г
Витамин В9, фолаты	21.735 мкг	400 мкг	5.4%	1.8%	1840 г
Витамин В12, кобаламин	0.377 мкг	3 мкг	12.6%	4.1%	796 г
Витамин C, аскорбиновая	7.85 мг	90 мг	8.7%	2.8%	1146 г
Витамин D, кальциферол	0.258 мкг	10 мкг	2.6%	0.8%	3876 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.587 мг	15 мг	30.6%	10%	327 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.11 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	1.392 мкг	50 мкг	2.8%	0.9%	3592 г
Витамин К, филлохинон	32.4 мкг	120 мкг	27%	8.8%	370 г
Витамин РР, НЭ	2.5736 мг	20 мг	12.9%	4.2%	777 г
Ниацин	0.655 мг	~
Бетаин	0.497 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214.08 мг	2500 мг	8.6%	2.8%	1168 г
Кальций, Ca	125.47 мг	1000 мг	12.5%	4.1%	797 г
Кремний, Si	2.175 мг	30 мг	7.3%	2.4%	1379 г
Магний, Mg	20.3 мг	400 мг	5.1%	1.7%	1970 г
Натрий, Na	514.55 мг	1300 мг	39.6%	12.9%	253 г
Сера, S	76.11 мг	1000 мг	7.6%	2.5%	1314 г
Фосфор, P	126.1 мг	800 мг	15.8%	5.2%	634 г
Хлор, Cl	466.7 мг	2300 мг	20.3%	6.6%	493 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	238.7 мкг	~
Бор, B	34.2 мкг	~
Ванадий, V	16.75 мкг	~
Железо, Fe	1.529 мг	18 мг	8.5%	2.8%	1177 г
Йод, I	1.21 мкг	150 мкг	0.8%	0.3%	12397 г
Кобальт, Co	2.538 мкг	10 мкг	25.4%	8.3%	394 г
Литий, Li	5.228 мкг	~
Марганец, Mn	0.5786 мг	2 мг	28.9%	9.4%	346 г
Медь, Cu	107.76 мкг	1000 мкг	10.8%	3.5%	928 г
Молибден, Mo	5.391 мкг	70 мкг	7.7%	2.5%	1298 г
Никель, Ni	3.084 мкг	~
Олово, Sn	0.94 мкг	~
Рубидий, Rb	43 мкг	~
Селен, Se	5.044 мкг	55 мкг	9.2%	3%	1090 г
Стронций, Sr	0.37 мкг	~
Титан, Ti	1.98 мкг	~
Фтор, F	36.14 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	11068 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	1.3%	2500 г
Цинк, Zn	1.199 мг	12 мг	10%	3.3%	1001 г
Цирконий, Zr	0.8 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.677 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.01 г	~
Аргинин*	0.178 г	~
Валин	0.141 г	~
Гистидин*	0.09 г	~
Изолейцин	0.129 г	~
Лейцин	0.218 г	~
Лизин	0.22 г	~
Метионин	0.067 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.121 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.111 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.022 г	~
Заменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аланин	0.156 г	~
Аспарагиновая кислота	0.268 г	~
Гидроксипролин	0.045 г	~
Глицин	0.146 г	~
Глутаминовая кислота	0.417 г	~
Пролин	0.138 г	~
Серин	0.109 г	~
Тирозин	0.097 г	~
Цистеин	0.033 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.6%
Омега-6 жирные кислоты	5.7 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	32.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	31.47 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.957 мг	~
бета Ситостерол	16.667 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.2 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.126 г	~
15:0 Пентадекановая	0.015 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.772 г	~
17:0 Маргариновая	0.043 г	~
18:0 Стеариновая	1.027 г	~
20:0 Арахиновая	0.034 г	~
22:0 Бегеновая	0.059 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.356 г	min 16.8 г	31.9%	10.4%
14:1 Миристолеиновая	0.027 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.17 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.152 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.029 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.238 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.043 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.219 г	от 11.2 до 20.6 г	55.5%	18.1%
18:2 Линолевая (ud)	5.536 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.421 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.021 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.028 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.024 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.016 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.008 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.004 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
Трансжиры	0.179 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.164 г	~
16:1 транс	0.008 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.156 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.014 г	~

Энергетическая ценность Чебупицца Пепперони (в пачке 2 порции) составляет 305,9 кКал.

Порция = 150 гр (458.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	305.9 кКал	-%
	Белки	8.4 г	-%
	Жиры	17.6 г	-%
	Углеводы	28 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	46.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧЕБУПИЦЦА ПЕППЕРОНИ (В ПАЧКЕ 2 ПОРЦИИ)

Чебупицца Пепперони (в пачке 2 порции) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,6 %, витамином E - 30,6 %, витамином K - 27 %, витамином PP - 12,9 %, кальцием - 12,5 %, фосфором - 15,8 %, хлором - 20,3 %, кобальтом - 25,4 %, марганцем - 28,9 %

Чем полезен Чебупицца Пепперони (в пачке 2 порции)

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чебупицца Пепперони (в пачке 2 порции), калорийность 305,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чебупицца Пепперони (в пачке 2 порции), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

376.7

30.2

5.7

Запеканка из фарши, картофеля и лука

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе