Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Суп по-Итальянски [Готово!] | 83 г |
Вода | 1100 г |
Соль поваренная пищевая | 7 г |
Картофель | 248 г |
Филе Куриной Грудки [Агрокомплекс] | 330 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 52.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3202 г |
Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 12.2% | 1551 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.8% | 5091 г |
Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.9% | 3776 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.9% | 10000 г |
Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2601 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.1% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 1.64 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 30488 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.7% | 11111 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 4.4% | 4444 г |
Витамин В9, фолаты | 1.195 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 33473 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 6.3% | 3010 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2689 мг | 20 мг | 1.3% | 2.5% | 7438 г |
Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 84.9 мг | 2500 мг | 3.4% | 6.5% | 2945 г |
Кальций, Ca | 6.03 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 16584 г |
Кремний, Si | 7.47 мг | 30 мг | 24.9% | 47.3% | 402 г |
Магний, Mg | 4.19 мг | 400 мг | 1% | 1.9% | 9547 г |
Натрий, Na | 164.58 мг | 1300 мг | 12.7% | 24.1% | 790 г |
Сера, S | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 16129 г |
Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 2.1% | 8889 г |
Хлор, Cl | 261.3 мг | 2300 мг | 11.4% | 21.7% | 880 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 128.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 22.26 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.147 мг | 18 мг | 0.8% | 1.5% | 12245 г |
Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
Кобальт, Co | 0.81 мкг | 10 мкг | 8.1% | 15.4% | 1235 г |
Литий, Li | 11.504 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 2.7% | 7273 г |
Медь, Cu | 22.46 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 4.2% | 4452 г |
Молибден, Mo | 2.719 мкг | 70 мкг | 3.9% | 7.4% | 2574 г |
Никель, Ni | 0.747 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 74.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 137500 г |
Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 70.76 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.4% | 5653 г |
Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 5.7% | 3356 г |
Цинк, Zn | 0.0563 мг | 12 мг | 0.5% | 1% | 21314 г |
Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.241 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
Валин | 0.018 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
Лизин | 0.02 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
Аланин | 0.014 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
Глицин | 0.015 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
Пролин | 0.014 г | ~ | |||
Серин | 0.019 г | ~ | |||
Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп по итальянски составляет 52,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 52.6 кКал | -% | |
Белки | 4.9 г | -% | |
Жиры | 1.1 г | -% | |
Углеводы | 5.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 87.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|