Калорийность паста из лесного ореха"Rapunzel". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "паста из лесного ореха"Rapunzel"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 715 ккал 1684 ккал 42.5% 5.9% 236 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 2.8% 507 г
Жиры 69 г 56 г 123.2% 17.2% 81 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 0.2% 6844 г
Пищевые волокна 10 г 20 г 50% 7% 200 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 25 мг 15 мг 166.7% 23.3% 60 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 147 мг 1000 мг 14.7% 2.1% 680 г
Магний, Mg 143 мг 400 мг 35.8% 5% 280 г
Натрий, Na 0.01 мг 1300 мг 13000000 г

Энергетическая ценность паста из лесного ореха"Rapunzel" составляет 715 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 715 кКал -%
Белки 15 г -%
Жиры 69 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 10 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА ИЗ ЛЕСНОГО ОРЕХА"RAPUNZEL"

паста из лесного ореха"Rapunzel" богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 166,7 %, кальцием - 14,7 %, магнием - 35,8 %

Чем полезен паста из лесного ореха"Rapunzel"

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: паста из лесного ореха"Rapunzel" калорийность 715 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен паста из лесного ореха"Rapunzel", калории, нутриенты, полезные свойства паста из лесного ореха"Rapunzel"
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты