Рецепт Сливочная помадка с орехами 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливочная помадка с орехами 2

Масло сливочное топленое, 99% жирности	60 г
Сливки 30% [Авида]	190 г
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли	61 г
Грецкий орех	150 г
Миндаль	78 г
Фундук, сухая обжарка, без соли	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливочная помадка с орехами 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	550.9 ккал	1684 ккал	32.7%	5.9%	306 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	2.6%	704 г
Жиры	54.3 г	56 г	97%	17.6%	103 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	0.6%	3129 г
Углеводы (общие)	7 г	~
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	2.9%	625 г
Вода	23.7 г	2273 г	1%	0.2%	9591 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	69.6 мкг	900 мкг	7.7%	1.4%	1293 г
Ретинол	0.062 мг	~
альфа Каротин	0.069 мкг	~
бета Каротин	0.047 мг	5 мг	0.9%	0.2%	10638 г
Лютеин + Зеаксантин	2.332 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.123 мг	1.5 мг	8.2%	1.5%	1220 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	0.6%	3051 г
Витамин В4, холин	16.61 мг	500 мг	3.3%	0.6%	3010 г
Витамин В5, пантотеновая	0.334 мг	5 мг	6.7%	1.2%	1497 г
Витамин В6, пиридоксин	0.226 мг	2 мг	11.3%	2.1%	885 г
Витамин В9, фолаты	41.161 мкг	400 мкг	10.3%	1.9%	972 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.1%	15000 г
Витамин D, кальциферол	0.187 мкг	10 мкг	1.9%	0.3%	5348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.056 мг	15 мг	13.7%	2.5%	730 г
бета Токоферол	0.085 мг	~
гамма Токоферол	6.237 мг	~
дельта Токоферол	0.567 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.1%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.8864 мг	20 мг	9.4%	1.7%	1060 г
Бетаин	0.183 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	245.41 мг	2500 мг	9.8%	1.8%	1019 г
Кальций, Ca	39.25 мг	1000 мг	3.9%	0.7%	2548 г
Магний, Mg	69.74 мг	400 мг	17.4%	3.2%	574 г
Натрий, Na	2.72 мг	1300 мг	0.2%		47794 г
Сера, S	75.39 мг	1000 мг	7.5%	1.4%	1326 г
Фосфор, P	146.7 мг	800 мг	18.3%	3.3%	545 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.277 мг	18 мг	7.1%	1.3%	1410 г
Марганец, Mn	1.4577 мг	2 мг	72.9%	13.2%	137 г
Медь, Cu	592.93 мкг	1000 мкг	59.3%	10.8%	169 г
Селен, Se	2.417 мкг	55 мкг	4.4%	0.8%	2276 г
Фтор, F	0.33 мкг	4000 мкг			1212121 г
Цинк, Zn	1.2775 мг	12 мг	10.6%	1.9%	939 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.611 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	1.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.031 г	~
Валин	0.325 г	~
Гистидин*	0.189 г	~
Изолейцин	0.264 г	~
Лейцин	0.538 г	~
Лизин	0.21 г	~
Метионин	0.104 г	~
Треонин	0.243 г	~
Триптофан	0.081 г	~
Фенилаланин	0.355 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.326 г	~
Аспарагиновая кислота	0.908 г	~
Гидроксипролин	0.004 г	~
Глицин	0.411 г	~
Глутаминовая кислота	1.516 г	~
Пролин	0.368 г	~
Серин	0.447 г	~
Тирозин	0.217 г	~
Цистеин	0.097 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	2.4 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	18.2%
Омега-6 жирные кислоты	12.1 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	18.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.8 мг	max 300 мг
Фитостеролы	7.599 мг	~
Кампестерол	3.29 мг	~
Стигмастерол	1.228 мг	~
бета Ситостерол	37.767 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	9.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.105 г	~
6:0 Капроновая	0.163 г	~
8:0 Каприловая	0.124 г	~
10:0 Каприновая	0.306 г	~
12:0 Лауриновая	0.25 г	~
14:0 Миристиновая	0.989 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.692 г	~
18:0 Стеариновая	1.525 г	~
20:0 Арахиновая	0.183 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.96 г	min 16.8 г	65.2%	11.8%
14:1 Миристолеиновая	0.152 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.237 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	10.146 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.213 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	14.574 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	18.2%
18:2 Линолевая (ud)	12.081 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	2.422 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Сливочная помадка с орехами 2 составляет 550,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	550.9 кКал	-%
	Белки	10.8 г	-%
	Жиры	54.3 г	-%
	Углеводы	7 г	-%
	Пищевые волокна	3.2 г	-%
	Вода	23.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВОЧНАЯ ПОМАДКА С ОРЕХАМИ 2

Сливочная помадка с орехами 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,3 %, витамином E - 13,7 %, магнием - 17,4 %, фосфором - 18,3 %, марганцем - 72,9 %, медью - 59,3 %

Чем полезен Сливочная помадка с орехами 2

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сливочная помадка с орехами 2, калорийность 550,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочная помадка с орехами 2, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем

Автор Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)

Заливной пирог с капустой и яйцами кето версия

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе