Рецепт Суп с макаронами и колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с макаронами и колбасой

Вода 3000 г
Картофель (Варка без слива) 1247 г
Морковь (Пассерование) 120 г
Лук репчатый (Пассерование) 150 г
Колбаса вареная, докторская 250 г
Подсолнечное масло 40 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с макаронами и колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.8 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3451 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 4.1% 5067 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 8% 2545 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 5.3% 3776 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.1% 3333 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 8.2% 2481 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.2 мкг 900 мкг 5.2% 10.7% 1907 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.296 мг 5 мг 5.9% 12.1% 1689 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 6.8% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 3.5% 6000 г
Витамин В4, холин 4.18 мг 500 мг 0.8% 1.6% 11962 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 3.7% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 10.2% 2020 г
Витамин В9, фолаты 2.658 мкг 400 мкг 0.7% 1.4% 15049 г
Витамин C, аскорбиновая 5.51 мг 90 мг 6.1% 12.5% 1633 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.462 мг 15 мг 3.1% 6.4% 3247 г
Витамин Н, биотин 0.103 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 48544 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.6% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.833 мг 20 мг 4.2% 8.6% 2401 г
Ниацин 0.535 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 175.46 мг 2500 мг 7% 14.3% 1425 г
Кальций, Ca 8.93 мг 1000 мг 0.9% 1.8% 11198 г
Кремний, Si 13.795 мг 30 мг 46% 94.3% 217 г
Магний, Mg 9.9 мг 400 мг 2.5% 5.1% 4040 г
Натрий, Na 46.51 мг 1300 мг 3.6% 7.4% 2795 г
Сера, S 19.26 мг 1000 мг 1.9% 3.9% 5192 г
Фосфор, P 29.5 мг 800 мг 3.7% 7.6% 2712 г
Хлор, Cl 18.93 мг 2300 мг 0.8% 1.6% 12150 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 245 мкг ~
Бор, B 39.7 мкг ~
Ванадий, V 40.96 мкг ~
Железо, Fe 0.411 мг 18 мг 2.3% 4.7% 4380 г
Йод, I 1.51 мкг 150 мкг 1% 2% 9934 г
Кобальт, Co 1.555 мкг 10 мкг 15.6% 32% 643 г
Литий, Li 20.478 мкг ~
Марганец, Mn 0.0592 мг 2 мг 3% 6.1% 3378 г
Медь, Cu 53.42 мкг 1000 мкг 5.3% 10.9% 1872 г
Молибден, Mo 3.509 мкг 70 мкг 5% 10.2% 1995 г
Никель, Ni 1.508 мкг ~
Рубидий, Rb 147.4 мкг ~
Селен, Se 0.087 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 63218 г
Стронций, Sr 2.59 мкг ~
Фтор, F 73.56 мкг 4000 мкг 1.8% 3.7% 5438 г
Хром, Cr 2.77 мкг 50 мкг 5.5% 11.3% 1805 г
Цинк, Zn 0.1434 мг 12 мг 1.2% 2.5% 8368 г
Цирконий, Zr 0.8 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.95 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.208 г ~
Аргинин* 0.07 г ~
Валин 0.07 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.085 г ~
Лизин 0.089 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.056 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.055 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.101 г ~
Заменимые аминокислоты 0.347 г ~
Аланин 0.072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.125 г ~
Гидроксипролин 0.009 г ~
Глицин 0.069 г ~
Глутаминовая кислота 0.192 г ~
Пролин 0.058 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.045 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 26.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.65 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.699 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.027 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.349 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.165 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.828 г min 16.8 г 4.9% 10%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.045 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.778 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.68 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 12.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.612 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.042 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с макаронами и колбасой составляет 48,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.8 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОНАМИ И КОЛБАСОЙ

Суп с макаронами и колбасой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 46 %, кобальтом - 15,6 %

Чем полезен Суп с макаронами и колбасой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с макаронами и колбасой, калорийность 48,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с макаронами и колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы