Рецепт Колбаски Брестские «для гриля». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Колбаски Брестские «для гриля»

Колбаски «Для гриля»	380 г
Оливковое масло	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаски Брестские «для гриля»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	333.4 ккал	1684 ккал	19.8%	5.9%	505 г
Белки	20.9 г	76 г	27.5%	8.2%	364 г
Жиры	27 г	56 г	48.2%	14.5%	207 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	0.2%	13688 г
Углеводы (общие)	4.8 г	~
Вода	28.6 г	2273 г	1.3%	0.4%	7948 г
Зола	3.9 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.37 мг	1.8 мг	20.6%	6.2%	486 г
Витамин В12, кобаламин	1.61 мкг	3 мкг	53.7%	16.1%	186 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.154 мг	15 мг	1%	0.3%	9740 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	9.339 мг	20 мг	46.7%	14%	214 г
Макроэлементы
Калий, K	339.76 мг	2500 мг	13.6%	4.1%	736 г
Кальций, Ca	19.33 мг	1000 мг	1.9%	0.6%	5173 г
Магний, Mg	25.76 мг	400 мг	6.4%	1.9%	1553 г
Натрий, Na	906.55 мг	1300 мг	69.7%	20.9%	143 г
Сера, S	223.81 мг	1000 мг	22.4%	6.7%	447 г
Фосфор, P	202.9 мг	800 мг	25.4%	7.6%	394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.855 мг	18 мг	15.9%	4.8%	630 г
Марганец, Mn	0.0515 мг	2 мг	2.6%	0.8%	3883 г
Медь, Cu	103.05 мкг	1000 мкг	10.3%	3.1%	970 г
Селен, Se	18.195 мкг	55 мкг	33.1%	9.9%	302 г
Цинк, Zn	3.0754 мг	12 мг	25.6%	7.7%	390 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.9 г	~
Заменимые аминокислоты
Гидроксипролин	0.011 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	10%
Омега-6 жирные кислоты	6.8 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	30%
Стеролы (стерины)
Холестерин	111.1 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.271 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	14.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.01 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.023 г	~
12:0 Лауриновая	0.026 г	~
14:0 Миристиновая	0.499 г	~
15:0 Пентадекановая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.815 г	~
17:0 Маргариновая	0.109 г	~
18:0 Стеариновая	4.44 г	~
20:0 Арахиновая	0.109 г	~
22:0 Бегеновая	0.018 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	18.601 г	min 16.8 г	110.7%	33.2%
14:1 Миристолеиновая	0.01 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.891 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.86 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.082 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	17.139 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	16.177 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.46 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.016 г	~
22:1 цис	0.016 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.23 г	от 11.2 до 20.6 г	64.6%	19.4%
18:2 Линолевая (ud)	6.303 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	6.069 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.045 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.254 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.245 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.008 г	~
18:3 прочие изомеры	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.309 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.092 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.05 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.15 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.003 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.061 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.034 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.005 г	~
Трансжиры	0.185 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.147 г	~
16:1 транс	0.011 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.137 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.037 г	~

Энергетическая ценность Колбаски Брестские «для гриля» составляет 333,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	333.4 кКал	-%
	Белки	20.9 г	-%
	Жиры	27 г	-%
	Углеводы	1.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	28.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСКИ БРЕСТСКИЕ «ДЛЯ ГРИЛЯ»

Колбаски Брестские «для гриля» богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 20,6 %, витамином B12 - 53,7 %, витамином PP - 46,7 %, калием - 13,6 %, фосфором - 25,4 %, железом - 15,9 %, селеном - 33,1 %, цинком - 25,6 %

Чем полезен Колбаски Брестские «для гриля»

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Колбаски Брестские «для гриля», калорийность 333,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Колбаски Брестские «для гриля», рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем

Автор Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат

Минтай с картофелем под сыром и маринадом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-09

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе