Рецепт Клубничное варенье с желфиксом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Клубничное варенье с желфиксом
| Клубника (Варка без слива) | 595 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Желфикс 2:1 [Dr. Oetker] | 0 г |
| Желфикс 3:1 | 0 г |
| Пектин Яблочный [С.Пудовъ] | 6 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Клубничное варенье с желфиксом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1247 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 31.8 г | 219 г | 14.5% | 10.7% | 689 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.3% | 1176 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3563 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.34 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 11521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 1.9% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.444 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.67 мг | 90 мг | 20.7% | 15.3% | 482 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 1.9% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 3.049 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.5% | 1640 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2644 мг | 20 мг | 1.3% | 1% | 7564 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.76 мг | 2500 мг | 5% | 3.7% | 2004 г |
| Кальций, Ca | 30.96 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.3% | 3230 г |
| Кремний, Si | 46.2 мг | 30 мг | 154% | 114.1% | 65 г |
| Магний, Mg | 13.3 мг | 400 мг | 3.3% | 2.4% | 3008 г |
| Натрий, Na | 14.12 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.8% | 9207 г |
| Сера, S | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10929 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 1.6% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 12.32 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 18669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 4.1% | 1829 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 3.018 мкг | 10 мкг | 30.2% | 22.4% | 331 г |
| Литий, Li | 1.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0933 мг | 2 мг | 4.7% | 3.5% | 2144 г |
| Медь, Cu | 95.2 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7% | 1050 г |
| Молибден, Mo | 4.667 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5% | 1500 г |
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 20073 г |
| Стронций, Sr | 4.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.4% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.0739 мг | 12 мг | 0.6% | 0.4% | 16238 г |
| Цирконий, Zr | 3.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.404 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% |
Энергетическая ценность Клубничное варенье с желфиксом составляет 135 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 31.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 63.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЛУБНИЧНОЕ ВАРЕНЬЕ С ЖЕЛФИКСОМ
Клубничное варенье с желфиксом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 20,7 %, кремнием - 154 %, кобальтом - 30,2 %
Чем полезен Клубничное варенье с желфиксом
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Конфеты клубничные
- Мороженное тирамису
- Тунец желт. копченый
- Суп из щавеля
- Тортилья мексиканская
- Томаты вяленые с травами в масле
- Капуста тушёная
- Масло сливочное Вкуснотеево 82,5%
- Печень трески натуральная (куски)
- Кутабы с зеленью (тортилья)
- Крылышки Барбекю
- Куриный суп
- Суп из белых грибов
- Картошка в мультиварке
- Салат из морской капусты (ламинарии японской)
- Салат с морской капустой, вялеными томатами и печенью трески
- Omega
- Яичница с цветной капустой, сыром и помидорами
- Холодный борщ
- Птичье молоко
- Голубцы
- Картофельный суп
- Фрикадельки с овощами и картофелем
- Суп минестроне
- Золотая Марка. Дуэт в карамельном. Карамельный белый шоколад с печеньем декорированный.
- Грибная подлива
- Плов с бараниной
- Тирамису с савоярди, вишней и клубникой
- Оливье
- Мука цельнозерновая
- Мороженное
- Мусака дом
- Каша молочная морковно-бананово-рисовая
- Перцы в маринаде
- Свинина жареная
- Пицца Ми Лето
- Мороженое коровка
- Трюфель Оригинальный
- Кекс с черешней
- Пирог капустный lchf
- Сок вишневый Global village
- Рассольник
- Смузи с зеленью
- Борщ с фасолью
- Сельдь атлантическая в масле
- Какао-порошок
- Печень
- Кабачки жареные
- Кнели филейные
- Гороховый блин
- Черешня желатин
- Фасоль в соусе с кунжутом
- Йогурт с черникой
- Чай с топленым молоком
- сыр плавленый бекон
- Котлеты
- Печенье в глазури
- Рахат лукум
- Торт без яиц
- торт "Кокетка"
- Щи из свежей капусты на мясном бульоне
- Запечённые сырники из фермерского творога
- Компот из сухофруктов
- Нарезка из куриной грудки meine Metzgerei
- Шулюм из перловки
- Сочники
- Паста с овощами
- Суп с мясом,гречкой,фасолью и чечевицой
- Путасу
- Форель радужная копченая Almare Seafood
- Рис для роллов
- Запеканка творожная
- MacChocolate с ароматом миндаля
- Лосось
- Салат5
- Чай с имбирем и лимоном (копия)
- Суп гороховый с нутом
- Паштет с мясом птицы
- MacChocolate ароматом сливок
- TruRoots киноа испанский стиль готовая 241 г
- Овсяные оладьи с бананом
- Offene Kirsch-Sandkuchen mit Sauerrahm
- Курица с грибами в соусе (прот+обезж.молоко)
- Суп мексиканский
- Хрящи жареные
- Мармелад с натуральным соком микс апельсин клубника лимон
- Ролл канадский
- Сыр сливочный плавленый President
- Тирамису с печеньем савоярди
- Творожная запеканка
- Бургер
- Пп бисквит белый ( 2)
- Котлета для бургера
- Пломбир
- Просфора•
- Сироп Лесной орех
- мука ралео
- Печёночный пирог для похудения
- Мороженое
- Сыр новоалтайский
Метки: Как приготовить Клубничное варенье с желфиксом, калорийность 135 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубничное варенье с желфиксом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
