Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшеничная Мука Высший Сорт [Макфа] | 225 г |
Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная [Кудесница] | 325 г |
Соль морская [Сырье и приправы] | 1.5 г |
Масло Кукурузное [Altero] | 30 г |
Солод Ржаной Ферментированный [С.Пудовъ] | 40 г |
Вода | 80 г |
Вода | 330 г |
Дрожжи Хлебопекарные Сухие Быстродействующие [Саф-Момент] | 10 г |
Мед Гречишный [Медовый Край] | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 229.1 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.7% | 1188 г |
Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.1% | 1436 г |
Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 8.4% | 521 г |
Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4775 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.84 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 54348 г |
Магний, Mg | 0.41 мг | 400 мг | 0.1% | 97561 г | |
Натрий, Na | 0.37 мг | 1300 мг | 351351 г | ||
Сера, S | 0.41 мг | 1000 мг | 243902 г | ||
Хлор, Cl | 0.57 мг | 2300 мг | 403509 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
Медь, Cu | 0.25 мкг | 1000 мкг | 400000 г | ||
Молибден, Mo | 0.656 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.4% | 10671 г |
Фтор, F | 41 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9756 г |
Энергетическая ценность Хлеб ржаной "Заварной" составляет 229,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 229.1 кКал | -% | |
Белки | 6.4 г | -% | |
Жиры | 3.9 г | -% | |
Углеводы | 42 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 47.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|